Direction ceinture orange 16ème cours de Karate pour débutants,
en tout début un échauffement sans violence et dynamique,
révision Kata Goju Ryu, suivi par une présentation linéaire. Bon cours à vous !
1/ Echauffement
- Articulations
- Muscles
- Équilibre
2/ Kata (révision)
Fukyu Shodan
- 1/ Kata
Fukyu Shodan Rinea (linéaire)
Hachiji Dachi,
Mosubi Dachi, Reï,
Hachiji Dachi, Yoï,
- Koshin, Kihon Dachi Hidari, Jodan Age Uke Hidari.
- Zenshin, Kihon Dachi Migi, Jodan Oï Tsuki Migi.
- Koshin Migi, Shiko Dachi, Gedan Uke Hidari.
- Koshin Migi, Kihon Dachi Migi, Jodan Age Uke Migi.
- Zenshin, Kihon Dachi Hidari, Jodan Oï Tsuki Hidari.
- Koshin Migi, Shiko Dachi, Gedan Uke Migi.
- Koshin Hidari, Kihon Dachi Hidari, Jodan Age Uke Hidari.
- Zenshin, Kihon Dachi Migi, Jodan Oï Tsuki Migi.
- Zenshin, Kihon Dachi Migi, Chudan Oï Tsuki Migi.
- Zenshin, Shiko Dachi Migi (45°), Gedan Oï Tsuki Migi. Kiaï.
- Koshin Hidari, Kihon Dachi Hidari, Jodan Age Uke Hidari.
- Zenshin, Kihon Dachi Migi, Jodan Oï Tsuki Migi.
- Koshin Migi, Shiko Dachi, Gedan Uke Hidari.
- Koshin Migi, Kihon Dachi Migi, Jodan Age Uke Migi.
- Zenshin, Kihon Dachi Hidari, Jodan Oï Tsuki Hidari.
- Koshin Migi, Shiko Dachi, Gedan Uke Migi.
- Koshin Hidari, Kihon Dachi Hidari, Jodan Age Uke Hidari.
- Zenshin, Kihon Dachi Migi, Jodan Oï Tsuki Migi.
- Zenshin, Kihon Dachi Migi, Chudan Oï Tsuki Migi.
- Zenshin, Shiko Dachi Migi (45°), Gedan Oï Tsuki Migi. Kiaï.
- Koshin Hidari, Kihon Dachi Hidari, Jodan Age Uke Hidari.
- Zenshin, Kihon Dachi Migi, Jodan Oï Tsuki Migi.
- Koshin Migi, Shiko Dachi, Gedan Uke Hidari.
- Koshin Migi, Kihon Dachi Migi, Jodan Age Uke Migi.
- Zenshin, Kihon Dachi Hidari, Jodan Oï Tsuki Hidari.
- Koshin Migi, Shiko Dachi, Gedan Uke Migi.
Hachiji Dachi, Yoï,
Mosubi Dachi, Reï,
Heisoku Dachi, Yoï.
5/ Retour au calme
Narration
27 La capacité de travail augmente et permet de faire plus, en moins de temps et avec moins d’efforts. Un niveau plus élevé de douleur permet d’endurer les petites contraintes de la vie sans l’intervention de médicaments. Une soupape d’urgence contre le stress et la tension.