27ème cours de Karate, en tout début un échauffement sans violence et dynamique,
une nouvelle technique de frappe, Gohon Kumite, révision Kata, . Bon cours à vous !
1/ Echauffement
- Articulations
- Muscles
- Équilibre,
2/ Kihon Dynamique
- Mae Hidari Chudan Ude Uchi Uke, Mae Geri
Hachiji Dachi, Yoi.
0. Zenshin Hidari, Zen Kutsu Dachi Hidari,
Chudan Tsuki Hidari, Chudan Tsuki Migi,
Modoru Hachiji Dachi,
1 Kaiten Mae 1/4 Hidari, Ko Kutsu Dachi Hidari,
Chudan Ude Uchi Uke Hidari, Chudan Mae Geri Kekomi Migi,
2 Mawate Mae Migi, Kiba Dachi Migi,
Chudan Ude Uchi Uke Migi, Chudan Mae Geri Kekomi Hidari,
3 Kaiten Mae 1/4 Hidari, Fudo Dachi Hidari,
Chudan Ude Uchi Uke Hidari, Chudan Mae Geri Kekomi Migi,
4 Mawate Mae Migi, Neko Ashi Dachi Migi,
Chudan Ude Uchi Uke Migi, Chudan Mae Geri Kekomi Hidari,
5 Kaiten Mae 1/4 Hidari, Shiko Dachi Hidari,
Chudan Ude Uchi Uke Hidari, Chudan Mae Geri Kekomi Migi,
6 Mawate Mae Migi, Nige Ashi Dachi Migi,
Chudan Ude Uchi Uke Migi, Chudan Mae Geri Kekomi Hidari,
7 Kaiten Mae 1/4 Hidari, Sanchin Dachi Hidari,
Chudan Ude Uchi Uke Hidari, Chudan Mae Geri Kekomi Migi,
8 Mawate Mae Migi, Hangetsu Dachi Migi,
Chudan Ude Uchi Uke Migi, Chudan Mae Geri Kekomi Hidari,
Koshin Hachiji Dachi. Yoï.
- Mae Migi Chudan Ude Uchi Uke, Mae Geri
Hachiji Dachi, Yoi.
0. Zenshin Migi, Zen Kutsu Dachi Migi,
Chudan Tsuki Migi, Chudan Tsuki Hidari,
Modoru Hachiji Dachi,
1 Kaiten Mae 1/4 Migi, Ko Kutsu Dachi Migi,
Chudan Ude Uchi Uke Migi, Chudan Mae Geri Kekomi Hidari,
2 Mawate Mae Hidari, Kiba Dachi Hidari,
Chudan Ude Uchi Uke Hidari, Chudan Mae Geri Kekomi Migi,
3 Kaiten Mae 1/4 Migi, Fudo Dachi Migi,
Chudan Ude Uchi Uke Migi, Chudan Mae Geri Kekomi Hidari,
4 Mawate Mae Hidari, Neko Ashi Dachi Hidari,
Chudan Ude Uchi Uke Hidari, Chudan Mae Geri Kekomi Migi,
5 Kaiten Mae 1/4 Migi, Shiko Dachi Migi,
Chudan Ude Uchi Uke Migi, Chudan Mae Geri Kekomi Hidari,
6 Mawate Mae Hidari, Nige Ashi Dachi Hidari,
Chudan Ude Uchi Uke Hidari, Chudan Mae Geri Kekomi Migi,
7 Kaiten Mae 1/4 Migi, Sanchin Dachi Migi,
Chudan Ude Uchi Uke Migi, Chudan Mae Geri Kekomi Hidari,
8 Mawate Mae Hidari, Hangetsu Dachi Hidari,
Chudan Ude Uchi Uke Hidari, Chudan Mae Geri Kekomi Migi,
Koshin Hachiji Dachi. Yoï.
3/ Uchi Waza (techniques de frappes)
Jodan Ura Shuto Uchi
Attaque de main niveau haut avec le revers du revers de sabre (paume de mai vers le haut).
4/ Gohon Kumite (assaut sur 5 pas)
Heisoku Dachi, Mosubi Dachi, Reï,
Hachiji Dachi, Yoï,
Tori : Zenshin Fudo Dachi, Chudan Kamae Hidari,
Uke : Koshin Fudo Dachi Hidari Chudan Kamae Hidari,
Tori : Zenshin, Zen Kutsu Dachi Migi, Jodan Ura Shuto Uchi Migi,
Uke : Koshin, Neko Ashi Dachi Migi, Jodan Tate Uke Migi,
Tori : Zenshin, Zen Kutsu Dachi Hidari, Jodan Ura Shuto Hidari,
Uke : Koshin, Neko Ashi Dachi Hidari, Jodan Tate Uke Hidari,
Tori : Zenshin, Zen Kutsu Dachi Migi, Jodan Ura Shuto Migi,
Uke : Koshin, Neko Ashi Dachi Migi, Jodan Tate Uke Migi,
Tori : Zenshin, Zen Kutsu Dachi Hidari, Jodan Ura Shuto Uchi Hidari,
Uke : Koshin, Neko Ashi Dachi Hidari, Jodan Tate Uke Hidari,
Tori : Zenshin, Zen Kutsu Dachi Migi, Jodan Ura Shuto Uchi Migi,
Uke : Koshin, Neko Ashi Dachi Migi, Jodan Tate Uke Migi,
Genba De, Zen Kutsu Dachi Migi, Jodan Gyaku Tsuki Hidari, Kiaï,
Tori : Koshin Fudo Dachi Hidari, Chudan Kamae Hidari,
Uke : Zenshin Fudo Dachi Hidari, Chudan Kamae Hidari,
Echange des rôles..
5/ Kata révision
Chudan Mae Sokuto Geri
Heian Shodan
6/Retour au calme
Réflexions
29 Le spirituel, cet aspect primordial du Karaté Do, est si facile à vivre, pourtant, si peu vécu dans le monde du Karaté moderne.
Rare sont ceux qui le découvrent avant d’atteindre un niveau élevé ; même là, beaucoup de ceintures noires le négligent. Plus on découvre le spirituel, plus on s’aperçoit qu’il y en a à découvrir.