31ème cours de Karate, en tout début un échauffement sans violence et dynamique, Kihon, révision Kata Heian Nidan . Bon cours à vous !
1/ Echauffement
- Articulations
- Muscles
- Équilibre,
2/ Kihon Dynamique
Mae Naname Migi 8 Hoko
Hachiji Dachi, Yoï,
Kaiten Migi, Koshin Migi, Zen Kutsu Dachi Hidari,
Jodan Nagashi Uke Hidari, Chudan Mae Geri Kekomi Migi,
Genba De Zen Kutsu Dachi Hidari,
Jodan Tsuki Hidari, Chudan Gyaku Tsuki Migi,
Modoru Hachiji Dachi, Yoï,
Kaiten Migi, Koshin Hidari, Zen Kutsu Dachi Migi,
Jodan Nagashi Uke Migi, Chudan Mae Geri Kekomi Hidari,
Genba De Zen Kutsu Dachi Migi,
Jodan Tsuki Migi, Chudan Gyaku Tsuki Hidari,
Modoru Hachiji Dachi, Yoï,
Hachiji Dachi. Yoï.
Kaiten Migi, Zenshin Migi, Zen Kutsu Dachi Migi,
Jodan Nagashi Uke Migi, Chudan Mae Geri Kekomi Hidari,
Genba De Zen Kutsu Dachi Migi,
Jodan Tsuki Migi, Chudan Gyaku Tsuki Hidari,
Modoru Hachiji Dachi, Yoï,
Kaiten Migi, Zenshin Migi, Zen Kutsu Dachi Hidari,
Jodan Nagashi Uke Hidari, Chudan Mae Geri Kekomi Migi,
Genba De Zen Kutsu Dachi Hidari,
Jodan Tsuki Hidari, Chudan Gyaku Tsuki Migi,
Modoru Hachiji Dachi, Yoï,
3/ Kihon (bases)
Heisoku Dachi, Mosubi Dachi, Reï,
Hachiji Dachi, Yoï,
Koshin Hidari, Fudo Dachi Migi,
Jodan Shuto Uchi Hidari,
Genba De, Zen Kutsu Dachi Hidari,
Chudan Mae Geri Kekomi Migi,
Modoru Hachiji Dachi, Yoï,
Koshin Migi, Fudo Dachi Hidari,
Jodan Shuto Uchi Migi,
Genba De, Zen Kutsu Dachi Migi,
Chudan Mae Geri Kekomi Hidari,
Modoru Heiko Dachi,
Heisoku Dachi, Mosubi Dachi, Reï,
Hachiji Dachi, Yoï,
Kaiten Hidari, Fudo Dachi Hidari,
Jodan Shuto Uchi Hidari,
Genba De, Zen Kutsu Dachi Hidari,
Chudan Mae Geri Kekomi Migi,
Modoru Hachiji Dachi, Yoï,
Kaiten Migi, Fudo Dachi Migi,
Jodan Shuto Uchi Migi,
Genba De, Zen Kutsu Dachi Migi,
Chudan Mae Geri Kekomi Hidari,
Modoru Heiko Dachi,
Heisoku Dachi, Mosubi Dachi, Reï,
Hachiji Dachi, Yoï,
Koshin Hidari, Fudo Dachi Migi,
Jodan Shuto Uchi Hidari,
Genba De, Zen Kutsu Dachi Hidari,
Chudan Yoko Geri, Kekomi Migi,
Modoru Hachiji Dachi, Yoï,
Koshin Migi, Fudo Dachi Hidari,
Jodan Shuto Uchi Migi,
Genba De, Zen Kutsu Dachi Migi,
Chudan Yoko Geri Kekomi Hidari,
Modoru Heiko Dachi,
Heisoku Dachi, Mosubi Dachi, Reï,
Hachiji Dachi, Yoï,
Kaiten Hidari, Fudo Dachi Hidari,
Jodan Shuto Uchi Hidari,
Genba De, Zen Kutsu Dachi Hidari,
Chudan Yoko Geri Kekomi Migi,
Modoru Hachiji Dachi, Yoï,
Kaiten Migi, Fudo Dachi Migi,
Jodan Shuto Uchi Migi,
Genba De, Zen Kutsu Dachi Migi,
Chudan Yoko Geri Kekomi Hidari,
Modoru Heiko Dachi,
Heisoku Dachi, Mosubi Dachi, Reï,
Hachiji Dachi, Yoï,
Koshin Hidari, Fudo Dachi Migi,
Jodan Shuto Uchi Hidari,
Genba De, Zen Kutsu Dachi Hidari,
Chudan Koshi Mawashi Geri, Migi,
Modoru Hachiji Dachi, Yoï,
Koshin Migi, Fudo Dachi Hidari,
Jodan Shuto Uchi Migi,
Genba De, Zen Kutsu Dachi Migi,
Chudan Koshi Mawashi Geri Hidari,
Modoru Heiko Dachi,
Heisoku Dachi, Mosubi Dachi, Reï,
Hachiji Dachi, Yoï,
Kaiten Hidari, Fudo Dachi Hidari,
Jodan Shuto Uchi Hidari,
Genba De, Zen Kutsu Dachi Hidari,
Chudan Koshi Mawashi Geri Migi,
Modoru Hachiji Dachi, Yoï,
Kaiten Migi, Fudo Dachi Migi,
Jodan Shuto Uchi Migi,
Genba De, Zen Kutsu Dachi Migi,
Chudan Koshi Mawashi Geri Hidari,
Modoru Heiko Dachi,
4/ Kata révision
Heian Nidan
5/Retour au calme
Réflexions
32 De plus en plus de femmes s’engagent dans la Voie du Karaté Do ; à travers un entraînement bien établi, la femme peut atteindre un niveau aussi avancé que l’homme.
On doit chercher à s’améliorer soi-même et non de se mesurer à d’autres, ce qui nous permet à tous de progresser selon nos capacités personnelles et notre dévouement à l’Art pratiqué.