44ème cours de Karate, en tout début un échauffement sans violence et dynamique, Bunkaï et révision Heian Nidan
Bon cours à vous !
1/ Echauffement
- Articulations
- Muscles
- Équilibre,
2/ Kihon Dynamique
Migi 8 Hoko
Hachiji Dachi, Yoï,
Kaiten Migi, Koshin Migi, Ko Kutsu Dachi Hidari,
Jodan Nagashi Uke Hidari, Chudan Yoko Geri Kekomi Migi,
Genba De Zen Kutsu Dachi Hidari,
Jodan Tsuki Hidari, Chudan Gyaku Tsuki Migi,
Modoru Hachiji Dachi, Yoï,
Kaiten Migi, Koshin Hidari, Ko Kutsu Dachi Migi,
Jodan Nagashi Uke Migi, Chudan Yoko Geri Kekomi Hidari,
Genba De Zen Kutsu Dachi
Jodan Tsuki Migi, Chudan Gyaku Tsuki Hidari,Migi,
Modoru Hachiji Dachi, Yoï,
Hachiji Dachi. Yoï.
Kaiten Migi, Zenshin Migi, Ko Kutsu Dachi Hidari,
Jodan Nagashi Uke Hidari, Chudan Yoko Geri Kekomi Migi,
Genba De Zen Kutsu Dachi Hidari,
Jodan Tsuki Hidari, Chudan Gyaku Tsuki Migi,
Modoru Hachiji Dachi, Yoï,
Kaiten Mgi, Zenshin Migi, Ko Kutsu Dachi Migi,
Jodan Nagashi Uke Migi, Chudan Yoko Geri Kekomi Hidari,
Genba De Zen Kutsu Dachi Migi,
Jodan Tsuki Migi, Chudan Gyaku Tsuki Hidari,
Modoru Hachiji Dachi, Yoï,
3/ Kata Bunkaï
Heian Nidan
Heisoku Dachi, Mosub Dachi, Reï,
Hachiji Dachi, Yoi.
Tori : Zenshin Zen Kutsu Dachi Migi, Jodan Oï Tsuki Migi,
1 Uke : Ko Kutsu Dachi Hidari, Jodan Tate Uke Hidari, Jodan Ude Soete Uke Migi.
Tori : Chudan Gyaku Tsuki Hidari,
2 Uke : Ude Uchi Komi Uke Hidari, Jodan Ura Tsuki Migi.
3 Uke : Chudan Yoko Tsuki Hidari. Jodan Oï Tsuki Migi
Tori : Zenshin Zen Kutsu Dachi Hidari, Jodan Oï Tsuki Hidari,
4 Uke : Mawate Migi, Ko Kutsu Dachi Migi, Jodan Tate Uke Migi, Jodan Ude Soete Uke Hidari.
Tori : Chudan Gyaku Tsuki Migi,
5 Uke : Ude Uchi Uke Migi, Jodan Ura Tsuki Hidari.
6 Uke : Chudan Yoko Tsuki Migi.
Tori : Zenshin Zen Kutsu Dachi Migi, Jodan Oï Tsuki Migi,
7 Uke : Renoji Dachi Migi, Goshi Kamae Hidari,
Uke : Ato Chudan Yoko Geri Keage Migi, Jodan Uraken Uchi Migi.
Tori : Zenshin Zen Kutsu Dachi Migi, Chudan Oï Tsuki Migi,
8 Uke : Zenshin Ko Kutsu Dachi Hidari, Chudan Shuto Uke Hidari.
Tori : Koshin Zen Kutsu Dachi Hidari, Chudan Oï Tsuki Hidari,
9 Uke : Zenshin Ko Kutsu Dachi Migi, Chudan Shuto Uke Migi.
Tori : Koshin Zen Kutsu Dachi Migi, Chudan Oï Tsuki Migi,
10 Uke : Zenshin Ko Kutsu Dachi Hidari, Chudan Shuto Uke Hidari.
11 Uke : Zenshin Zen Kutsu Dachi Migi, Chudan Gyaku Osae Teisho Uke Hidari
Chudan Tate Nukite Uchi Migi. Kiaï.
Tori : Zenshin Zen Kutsu Dachi Migi, Chudan Oï Tsuki Migi,
12 Uke : Koshin Ko Kutsu Dachi 3/4 Kaiten Hidari, Chudan Shuto Uke Hidari.
13 Uke : Zenshin Ko Kutsu Dachi 45° Migi, Chudan Shuto Uke Migi.
Tori : Zenshin Zen Kutsu Dachi Hidari, Chudan Oï Tsuki Hidari,
14 Uke : Mawate Migi Ko Kutsu Dachi Migi, Chudan Shuto Uke Migi.
15 Uke : Zenshin Ko Kutsu Dachi 45° Hidari, Chudan Shuto Uke Hidari.
Tori : Zenshin Chudan Mae Geri Kekomi Hidari,
16 Uke : Kaiten 45° Hidari Zen Kutsu Dachi Hidari, Gedan Sokui Uke Hidari.
17 Uke : Chudan Mae Geri Kekomi Migi.
Tori : Koshin Zen Kutsu Dachi Migi, Gedan Haraï Uke Migi,
18 Uke : Zen Kutsu Dachi Migi, Chudan Gyaku Tsuki Hidari,
Tori : Chudan Soto Uke Migi, Chudan Tsuki Migi,
19 Uke : Chudan Gyaku Ude Uchi Uke Hidari.
20 Uke : Chudan Mae Geri Kekomi Hidari.
Tori : Koshin Zen Kutsu Dachi Hidari, Gedan Haraï Uke Hidari,
21 Uke : Zen Kutsu Dachi Hidari, Chudan Gyaku Tsuki Migi,
Tori : Chudan Soto Uke Hidari, Chudan Tsuki Hidari,
22 Uke : Chudan Gyaku Ude Uchi Uke Hidari.
23 Uke : Zen Kutsu Dachi Hidari, Chudan Morote Uke Migi. Kiaï.
Tori : Chudan Mae Geri Kekomi Migi, Jodan Oï Tsuki Migi,
24 Uke : Koshin Zen Kutsu Dachi 3/4 Kaiten Hidari, Gedan Uke Hidari.
25 Uke : Zenshin Zen Kutsu Dachi 45° Migi, Jodan Age Uke Migi.
Tori : Chudan Mae Geri Kekomi Hidari, Jodan Oï Tsuki Hidari,
26 Uke : Mawate Migi Zen Kutsu Dachi Migi, Gedan Uke Migi.
27 Uke : Zenshin Zen Kutsu Dachi 45° Hidari, Jodan Age Uke Hidari.
Hachiji Dachi. Yoï,
Mosubi Dachi, Reï, Heisoku Dachi.
4/ Kata révision
Heian Nidan
5/Retour au calme
Réflexions
42 Le succès n’est qu’un signe de notre progrès ou de défaillance de l’adversaire.
Les compétitions doivent être limitées et bien contrôlées, sinon, le Karaté Do même risque de s’écrouler.
Il faut également éliminer l’idée que l’adversaire est notre ennemi, l’homme à battre à tout prix.
Un regard en arrière nous révèle que la plupart des anciens « compétiteurs exclusifs dans ce domaine » ont abandonné le Karaté Do totalement.
A quoi servent toutes ces années d’entraînement, dans ce cas, c’est bien triste.
Sur les champs de bataille, les Samouraïs priaient et composaient des poèmes sur le courage de leurs adversaires.
Le désir de vaincre est souvent le facteur décisif entre le gagnant et le perdant à condition de respecter son adversaire.
Ce qui compte, ce n’est pas la victoire, c’est le courage avec lequel nous aurons lutté.