25ème cours de Karate pour débutants, en tout début un échauffement sans violence et dynamique,
attaque pique de main, Kihon, Bon cours à vous !
1/ Echauffement
- Articulations
- Muscles
- Équilibre,
2/ Kihon Dynamique
Ato Hidari Kiba Dachi
Hachiji Dachi, Yoi.
0. Zenshin Hidari, Zen Kutsu Dachi Hidari,
Chudan Tsuki Hidari, Chudan Gyaku Tsuki Migi,
Modoru Hachiji Dachi,
1 Kaiten Ato 1/4 Hidari, Kiba Dachi Hidari,
Jodan Nagashi Uke Hidari.
2 Mawate Ato Migi, Kiba Dachi Migi,
Jodan Nagashi Uke Migi.
3 Kaiten Ato 1/4 Hidari, Kiba Dachi Hidari,
Jodan Nagashi Uke Hidari.
4 Mawate Ato Migi, Kiba Dachi Migi,
Jodan Nagashi Uke Migi.
5 Kaiten Ato 1/4 Hidari, Kiba Dachi Hidari,
Jodan Nagashi Uke Hidari.
6 Mawate Ato Migi, Kiba Dachi Migi,
Jodan Nagashi Uke Migi.
7 Kaiten Ato 1/4 Hidari, Kiba Dachi Hidari,
Jodan Nagashi Uke Hidari.
8 Mawate Ato Migi, Kiba Dachi Migi,
Jodan Nagashi Uke Migi.
Koshin Hachiji Dachi. Yoï.
Ato Migi Kiba Dachi
Hachiji Dachi, Yoi.
0. Zenshin Hidari, Zen Kutsu Dachi Hidari,
Chudan Tsuki Migi, Chudan Gyaku Tsuki Hidari,
Modoru Hachiji Dachi,
1 Kaiten Ato 1/4 Migi, Kiba Dachi Migi,
Jodan Nagashi Uke Migi.
2 Mawate Ato Hidari, Kiba Dachi Hidari,
Jodan Nagashi Uke Hidari.
3 Kaiten Ato 1/4 Migi, Kiba Dachi Migi,
Jodan Nagashi Uke Migi.
4 Mawate Ato Hidari, Kiba Dachi Hidari,
Jodan Nagashi Uke Hidari.
5 Kaiten Ato 1/4 Migi, Kiba Dachi Migi,
Jodan Nagashi Uke Migi.
6 Mawate Ato Hidari, Kiba Dachi Hidari,
Jodan Nagashi Uke Hidari.
7 Kaiten Ato 1/4 Migi, Kiba Dachi Migi,
Jodan Nagashi Uke Migi.
8 Mawate Ato Hidari, Kiba Dachi Hidari,
Jodan Nagashi Uke Hidari.
Koshin Hachiji Dachi. Yoï.
3/ Uke Waza
Chudan Tate Nukite Uchi
Coup direct effectué avec le bout des doigts (Nukite – arme naturelle) vertical pouce vers le haut. Comme de nombreuses techniques, pas forcément simples à utiliser mais très efficaces, la pique des doigts apparait dans de nombreux Kata, modernes ou anciens. La faible surface de frappe et les parties sensibles visées fournissent à cette frappe des effets redoutables.
La précision est indispensable pour atteindre, à coup sûr, les points vitaux ou du moins les zones sensibles.
La précision est indispensable pour atteindre, à coup sûr, les points vitaux ou du moins les zones sensibles. Première difficulté car leurs emplacements précis ne sont que très peu étudiés dans la plupart des clubs.
La trajectoire a également un rôle important à jouer. Les attaques au plexus solaire, très représentées dans les Kata, ne sont pas si simples. Comme toutes les parties très innervées du corps humain, il est protégé des agressions externes.
4/ Kihon (bases)
Hachiji Dachi, Yoï,
Koshin Hidari,
Fudo Dachi Migi, Chudan Soto Uke Migi,
Genba De, Zen Kutsu Dachi Hidari,
Chudan Tate Nukite Uchi Hidari,
Modoru Hachiji Dachi, Yoï,
Zenshin Hidari,
Fudo Dachi Hidari, Chudan Soto Uke Hidari,
Genba De, Zen Kutsu Dachi Hidari,
Chudan Tate Nukite Uchi Migi,
Modoru Hachiji Dachi, Yoï,
Hachiji Dachi, Yoï,
Koshin Migi,
Fudo Dachi Hidari, Chudan Soto Uke Hidari,
Genba De, Zen Kutsu Dachi Migi,
Chudan Tate Nukite Uchi Hidari,
Modoru Hachiji Dachi, Yoï,
Zenshin Migi,
Fudo Dachi Migi, Chudan Soto Uke Migi,
Genba De, Zen Kutsu Dachi Migi,
Chudan Tate Nukite Uchi Hidari,
Modoru, Hachiji Dachi, Yoï,
5/ Retour au calme
Préceptes (1)
Les principes sont compacts, concis et tendent vers une nature profondément philosophique. Cette même concision fait qu’ils sont sujets à de multiples interprétations, et ce, même dans leur langue d’origine : le japonais. Certaines exégèses peuvent très bien altérer la signification originelle souhaitée par le Maître.
Les commentaires et interprétations ci-dessous sont de Genwa Nakasone, contemporain et allié de poids de maître Funakoshi. C’est cette position privilégiée aux côtés du Maître qui fit de lui l’une des personnes les plus à même d’illustrer de commentaires les vingt préceptes.
- N’oubliez pas que le karaté commence et s’achève par le Rei.
- Rei = « respect, courtoisie: le salut », mais ne pas le limiter à ces simples définitions. Il signifie le respect que l’on éprouve à l’endroit des autres. Le rei est également la marque de l’estime que l’on a pour soi. Lorsqu’on transfère cette estime que l’on a pour soi sur les autres – respect -, on agit conformément aux principes du Rei. Les disciplines de combat qui font fi des principes du Rei ne sont que pure violence, la force physique dénuée de rei n’est rien d’autre que brutalité, sans valeur pour l’être humain. Le rei est la manifestation physique d’un cœur sincère, révérencieux et empli de respect.