5ème cours de Karate pour débutants, en tout début un échauffement sans violence, suivent :Kihon (déplacement), bien fermer son poing. Bon cours à vous !
1/ Echauffement
- Articulations
- Muscles
- Équilibre,
2/ Kihon Dynamique
Hachiji Dachi,
Mosubi Dachi, Reï, Hachiji Dachi, Yoï,
Heisoku Dachi, Morote Hikite
X fois
Okiru, Hachiji Dachi, Yoï.
Genba De, Shagamu, Morote Hikite,
Okiru,Zenshin Zen Kutsu Dachi Hidari, Jodan Nagashi Uke Hidari,
Modoru Heisoku Dachi, Morote Hikite,
Genba De, Shagamu, Morote Hikite,
Okiru,Zenshin Zen Kutsu Dachi Migi, Jodan Nagashi Uke Migi,
Modoru Heisoku Dachi, Morote Hikite,
Genba De, Shagamu, Morote Hikite,
Okiru,Koshin Zen Kutsu Dachi Hidari, Jodan Nagashi Uke Hidari,
Modoru Heisoku Dachi, Morote Hikite,
Genba De, Shagamu, Morote Hikite,
Okiru, Koshin Zen Kutsu Dachi Migi, Jodan Nagashi Uke Migi,
Modoru Heisoku Dachi, Morote Hikite,
3/ Unsoku (déplacements) Zen Kutsu Dachi
Ayumi Ashi (Zenshin = avancer)
Zen Kutsu Dachi Kamae Migi,
Zenshin, Zen Kutsu Dachi Kamae Hidari,
Hiki Ashi (Koshin = reculer)
Zen Kutsu Dachi Kamae Migi,
Koshin, Zen Kutsu Dachi Kamae Hidari
4/ Tsuki Waza (techniques de coups de de poings)
Ce que font la majorité dans les clubs.
Ce que je conseille.
(meilleure stabilité du poing)
5/ Kihon (bases)
Hachiji Dachi Dachi, Yoï,
Kaiten Hidari, Zenshin Hidari, Zen Kutsu Dachi Hidari,
Jodan Nagashi Uke Hidari,
Modoru Heisoku Dachi, Yoï,
Hachiji Dachi Dachi, Yoï,
Kaiten Migi, Zenshin Migi, Zen Kutsu Dachi Migi,
Jodan Nagashi Uke Migi,
Modoru Heisoku Dachi, Yoï,
Hachiji Dachi Dachi, Yoï,
Kaiten Hidari, Koshin Hidari, Zen Kutsu Dachi Migi,
Jodan Nagashi Uke Migi,
Modoru Heisoku Dachi, Yoï,
Hachiji Dachi Dachi, Yoï,
Kaiten Migi, Koshin Migi, Zen Kutsu Dachi Hidari,
Jodan Nagashi Uke Hidari,
Modoru Heisoku Dachi, Yoï,
6/
Retour au calme
Origines Karate Do (4)
La « main sacrée du Shuri-te », Itosu est né à Shuri en 1830. Fils de fonctionnaire, disciple de Matsumura Sokon dès l’âge de 16 ans, il est devenu un des artistes martiaux les plus respectés à Okinawa pendant le XIXe siècle. Il a été le secrétaire particulier du roi de l’archipel des îles Ryūkyū. C’est en grande partie grâce à lui que nous est parvenue la tradition du Shuri-te, l’école de Sokon Matsumura. Une de ses grandes contributions était la croyance ferme de l’importance du développement de la personnalité de la personne à travers l’étude des Kata et du Bunkai, l’application technique des Kata.
En 1901, lorsque le gouvernement d’Okinawa introduisit le Karate dans les écoles, Maître Itosu devint la première personne à enseigner le To De à l’école primaire Shuri Jinjo. À cette époque, la conception de l’éducation physique était militariste, les médecins militaires se rendaient compte lors des examens que les pratiquants de cet art martial étaient plus robustes. Gichin Funakoshi commencera à cette époque à étudier le To De avec Sensei Itosu. Ce dernier enseignait un To De de style Shorin, caractérisé par une grande mobilité et des techniques longues.
