54ème cours de Karate pour débutants, en tout début un échauffement sans violence et dynamique,
révision Kata. Bon cours à vous !
1/ Echauffement
- Articulations
- Muscles
- Équilibre,
2/ Kihon Dynamique
- Mae Hidari Jodan Age Uke
Hachiji Dachi, Yoi.
0. Zenshin Hidari, Zen Kutsu Dachi Hidari,
Chudan Tsuki Hidari, Chudan Gyaku Tsuki Migi,
Modoru Hachiji Dachi,
1 Kaiten Mae 1/4 Hidari, Ko Kutsu Dachi Hidari,
Jodan Age Uke Uke Hidari.
2 Mawate Mae Migi, Kiba Dachi Migi,
Jodan Age Uke Uke Migi.
3 Kaiten Mae 1/4 Hidari, Fudo Dachi Hidari,
Jodan Age Uke Uke Hidari.
4 Mawate Mae Migi, Neko Ashi Dachi Migi,
Jodan Age Uke Uke Migi.
5 Kaiten Mae 1/4 Hidari, Shiko Dachi Hidari,
Jodan Age Uke Uke Hidari.
6 Mawate Mae Migi, Nige Ashi Dachi Migi,
Jodan Age Uke Uke Migi.
7 Kaiten Mae 1/4 Hidari, Sanchin Dachi Hidari,
Jodan Age Uke Uke Hidari.
8 Mawate Mae Migi, Hangetsu Dachi Migi,
Jodan Age Uke Uke Migi.
Koshin Hachiji Dachi. Yoï.
- Mae Migi Jodan Age Uke
Hachiji Dachi, Yoi.
0. Zenshin Hidari, Zen Kutsu Dachi Hidari,
Chudan Tsuki Migi, Chudan Gyaku Tsuki Hidari,
Modoru Hachiji Dachi,
1 Kaiten Mae 1/4 Migi, Ko Kutsu Dachi Migi,
Jodan Age Uke Uke Migi.
2 Mawate Mae Hidari, Kiba Dachi Hidari,
Jodan Age Uke Uke Hidari.
3 Kaiten Mae 1/4 Migi, Fudo Dachi Migi,
Jodan Age Uke Uke Migi.
4 Mawate Mae Hidari, Neko Ashi Dachi Hidari,
Jodan Age Uke Uke Hidari.
5 Kaiten Mae 1/4 Migi, Shiko Dachi Migi,
Jodan Age Uke Uke Migi.
6 Mawate Mae Hidari, Nige Ashi Dachi Hidari,
Jodan Age Uke Uke Hidari.
7 Kaiten Mae 1/4 Migi, Sanchin Dachi Migi,
Jodan Age Uke Uke Migi.
8 Mawate Mae Hidari, Hangetsu Dachi Hidari,
Jodan Age Uke Uke Hidari.
Koshin Hachiji Dachi. Yoï.
3/ Kata révision
Taikyoku Shodan
Taikyoku Nidan
Taikyoku Sandan
Chudan Mae Geri Kekomi
Jodan Mae Geri Keage
Gedan Kin Geri
Heian Shodan
4/ Retour au calme
Réflexions
2 Le lieu où la salle où nous pratiquons le Karaté-Do ou autre discipline martiale externe ou interne, doit dégager une atmosphère digne de la discipline étudiée.
En Japonais le terme « Dojo » décrit très bien cet endroit « Do » signifie la « voie », le « but recherché », et « Jo » le lieu où nous nous pratiquons.
L’atmosphère doit être calme, respectueuse et sérieuse. La gomme à mâcher, les mots grossiers, le chahut et les attitudes de fiers bras n’y a pas sa place.
Dès le moment où nous endossons le « Gi » (kimono d’entraînement) nous devons laisser de côté nos préoccupations et les soucis de la vie extérieure.
Nous entrons dans ce lieu avec l’esprit de pratique martiale, dès cet instant il n’y a pas de classe sociale, il n’y a que des niveaux de pratique et de ceintures qui séparent les élèves, la maturité, la technique, l’application sans oublier l’approfondissement et même cette classification doivent être respectée pour ce qu’elle est et pas plus.