26ème cours de Karate, en tout début un échauffement sans violence et dynamique,
une nouvelle technique de frappe, de pied, Gohon Kumite, nouveau Kata. Bon cours à vous !
1/ Echauffement
- Articulations
- Muscles
- Équilibre,
2/ Kihon Dynamique
- Ato Hidari Chudan Ude Uchi Uke, Mae Geri
Hachiji Dachi, Yoi.
0. Zenshin Hidari, Zen Kutsu Dachi Hidari,
Chudan Tsuki Hidari, Chudan Tsuki Migi,
Modoru Hachiji Dachi,
1 Kaiten Ato 1/4 Hidari, Ko Kutsu Dachi Hidari,
Chudan Ude Uchi Uke Hidari, Chudan Ato Geri Kekomi Migi,
2 Mawate Ato Migi, Kiba Dachi Migi,
Chudan Ude Uchi Uke Migi, Chudan Ato Geri Kekomi Hidari,
3 Kaiten Ato 1/4 Hidari, Fudo Dachi Hidari,
Chudan Ude Uchi Uke Hidari, Chudan Ato Geri Kekomi Migi,
4 Mawate Ato Migi, Neko Ashi Dachi Migi,
Chudan Ude Uchi Uke Migi, Chudan Ato Geri Kekomi Hidari,
5 Kaiten Ato 1/4 Hidari, Shiko Dachi Hidari,
Chudan Ude Uchi Uke Hidari, Chudan Ato Geri Kekomi Migi,
6 Mawate Ato Migi, Nige Ashi Dachi Migi,
Chudan Ude Uchi Uke Migi, Chudan Ato Geri Kekomi Hidari,
7 Kaiten Ato 1/4 Hidari, Sanchin Dachi Hidari,
Chudan Ude Uchi Uke Hidari, Chudan Ato Geri Kekomi Migi,
8 Mawate Ato Migi, Hangetsu Dachi Migi,
Chudan Ude Uchi Uke Migi, Chudan Ato Geri Kekomi Hidari,
Koshin Hachiji Dachi. Yoï.
- Ato Migi Chudan Ude UchiUke, Mae Geri
Hachiji Dachi, Yoi.
- Ato Migi Chudan Ude Uchi Uke, Mae Geri
Hachiji Dachi, Yoi.
0. Zenshin Migi, Zen Kutsu Dachi Migi,
Chudan Tsuki Migi, Chudan Tsuki Hidari,
Modoru Hachiji Dachi,
1 Kaiten Ato 1/4 Migi, Ko Kutsu Dachi Migi,
Chudan Ude Uchi Uke Migi, Chudan Mae Geri Kekomi Hidari,
2 Mawate Ato Hidari, Kiba Dachi Hidari,
Chudan Ude Uchi Uke Hidari, Chudan Mae Geri Kekomi Migi,
3 Kaiten Ato 1/4 Migi, Fudo Dachi Migi,
Chudan Ude Uchi Uke Migi, Chudan Mae Geri Kekomi Hidari,
4 Mawate Ato Hidari, Neko Ashi Dachi Hidari,
Chudan Ude Uchi Uke Hidari, Chudan Mae Geri Kekomi Migi,
5 Kaiten Ato 1/4 Migi, Shiko Dachi Migi,
Chudan Ude Uchi Uke Migi, Chudan Mae Geri Kekomi Hidari,
6 Mawate Ato Hidari, Nige Ashi Dachi Hidari,
Chudan Ude Uchi Uke Hidari, Chudan Mae Geri Kekomi Migi,
7 Kaiten Ato 1/4 Migi, Sanchin Dachi Migi,
Chudan Ude Uchi Uke Migi, Chudan Mae Geri Kekomi Hidari,
8 Mawate Ato Hidari, Hangetsu Dachi Hidari,
Chudan Ude Uchi Uke Hidari, Chudan Mae Geri Kekomi Migi,
Koshin Hachiji Dachi. Yoï.
3/ Uchi Ashi (Geri) Waza
Chudan Mae Sokuto Geri
Coup de pied direct vers l’avant donné du pied avant ou arrière. La partie frappante est le tranchant (Sokuto). Quel que soit le type de Mae Geri effectué, la jambe d’appui est toujours légèrement fléchie avec le talon « rivé » au sol. La hanche, comme pour tous les coups de pied, est poussée vers l’avant. Elle appuie la technique pour lui donner force et vitesse.
Le corps de face, la jambe d’appui légèrement fléchie, avancer la hanche puis le genou de l’autre jambe et, à partir d’une puissante poussée des hanches vers l’avant, détendre de façon explosive le pied vers la cible sans tendre complètement le membre afin de protéger l’articulation du genou. Ramener très visite le pied dans sa position initiale puis reposer le au sol.
4/ Gohon Kumite (assaut sur 5 pas)
Heisoku Dachi, Mosubi Dachi, Reï,
Hachiji Dachi, Yoï,
Tori : Zenshin Fudo Dachi, Chudan Kamae Hidari,
Uke : Koshin Fudo Dachi Hidari Chudan Kamae Hidari,
Tori : Zenshin, Zen Kutsu Dachi Migi, Chudan Mae Sokuto Geri Migi,
Uke : Koshin, Neko Ashi Dachi Migi, Chudan Otoshi Uke Migi,
Tori : Zenshin, Zen Kutsu Dachi Hidari, Chudan Mae Sokuto Geri Hidari,
Uke : Koshin, Neko Ashi Dachi Hidari, Chudan Otoshi Uke Hidari,
Tori : Zenshin, Zen Kutsu Dachi Migi, Chudan Mae Sokuto Geri Migi,
Uke : Koshin, Neko Ashi Dachi Migi, Chudan Otoshi Uke Migi,
Tori : Zenshin, Zen Kutsu Dachi Hidari, Chudan Mae Sokuto Geri Hidari,
Uke : Koshin, Neko Ashi Dachi Hidari, Chudan Otoshi Uke Hidari,
Tori : Zenshin, Zen Kutsu Dachi Migi, Chudan Mae Sokuto Geri Migi,
Uke : Koshin, Neko Ashi Dachi Migi, Chudan Otoshi Uke Migi,
Genba De, Zen Kutsu Dachi Migi, Jodan Gyaku Tsuki Hidari, Kiaï,
Tori : Koshin Fudo Dachi Hidari, Chudan Kamae Hidari,
Uke : Zenshin Fudo Dachi Hidari, Chudan Kamae Hidari,
Echange des rôles..
5/ Kata
-
Chudan Mae Sokuto Geri Kekomi
Heisoku Dachi, Mosubi Dachi, Reï,
Hachiji Dachi, Yoi.
1 – Hidari 1/4 Kaiten, Zen Kutsu Dachi Hidari, Chudan Ude Uchi Uke Hidari.
2 – Chudan Mae Sokuto Geri Migi, Zen Kutsu Dachi Migi, Chudan Oï Tsuki Migi.
3 – Migi Mawate, Zen Kutsu Dachi Migi, Chudan Ude Uchi Uke Migi.
4 – Chudan Mae Sokuto Geri Hidari, Zen Kutsu Dachi Hidari, Chudan Oï Tsuki Hidari.
5 – Hidari 1/4 Kaiten, Zen Kutsu Dachi Hidari, Chudan Ude Uchi Uke Hidari.
6 – Jodan Mae Geri Keage Migi, Zen Kutsu Dachi Migi.
7 – Chudan Mae Kin Geri Hidari, Zen Kutsu Dachi Hidari.
8 – Chudan Mae Sokuto Geri Migi, Zen Kutsu Dachi Migi, Chudan Oï Tsuki Migi. Kiaï.
9 – Hidari 3/4 Kaiten, Zen Kutsu Dachi Hidari, Chudan Ude Uchi Uke Hidari.
10- Chudan Mae Sokuto Geri Migi, Zen Kutsu Dachi Migi, Chudan Oï Tsuki Migi.
11- Migi Mawate, Zen Kutsu Dachi Migi, Chudan Ude Uchi Uke Migi.
12- Chudan Mae Sokuto Geri Hidari, Zen Kutsu Dachi Hidari, Chudan Oï Tsuki Hidari
13 – Hidari 1/4 Kaiten, Zen Kutsu Dachi Hidari, Chudan Ude Uchi Uke Hidari.
14 – Jodan Mae Geri Keage Migi, Zen Kutsu Dachi Migi.
15 – Chudan Mae Geri Keage Hidari, Zen Kutsu Dachi Hidari.
16 – Chudan Mae Sokuto Geri Migi, Zen Kutsu Dachi Migi, Chudan Oï Tsuki Migi. Kiaï.
17- Hidari Hidari 3/4 Kaiten, Zen Kutsu Dachi Hidari, Chudan Ude Uchi Uke Hidari.
18- Chudan Mae Sokuto Geri Migi, Zen Kutsu Dachi Migi, Chudan Oï Tsuki Migi.
19- Migi Mawate, Zen Kutsu Dachi Migi, Chudan Ude Uchi Uke Migi.
20- Chudan Mae Sokuto Geri Hidari, Zen Kutsu Dachi Hidari, Chudan Oï Tsuki Hidari.
Hachiji Dachi, Yoi.
Mosubi Dachi, Reï, Heisoku Dachi.
6/Retour au calme
Réflexions
28 Le côté monétaire du Karaté Do, voici un sujet qui demande réflexion et compréhension.
Nombreux sont ceux qui prostituent les disciplines martiales, mais peu de gens y restent longtemps car la vogue ou mode du Karaté est déjà chose du passé.
Aujourd’hui, il faut prendre les choses au sérieux, si nous voulons gagner de l’argent dans ce domaine, il faut être certain que les années à venir seront moins prospères.
L’ère du Dojo moderne, tout équipé, décoré et entouré d’une atmosphère de relâche et de popularité est épuisée. Le profiteur, le compétiteur exclusif, le commerçant, etc., n’ont plus leur place.
Le vrai Karaté Do ne peut arriver que par le travail sincère et la recherche de la vérité profonde.
Il faut cultiver la « Voie », la Voie du Karaté : le Karaté .