Vidéo Gojushiho Daï
Hachiji Dachi,
Mosubi Dachi, Reï,
Hachiji Dachi, Yoï.
- Migi Uraken Uchi :
(1A) En rapprochant le pied droit du pied gauche, abaissez le bassin en même temps que vous envoyez le poing gauche vers le bas et élevez le poing droit devant vous. Avancez le pied droit en élevant le poing droit au-dessus de la tête.
(1B)Poursuivez votre avancée avec le pied en position Zen Kutsu Dachi. Dans le même temps, abaissez le bras droit pour porter un coup du revers du poing en même temps que vous élevez l’avant-bras gauche pour qu’il entre en contact avec le coude droit devant la poitrine. - Heiko TateTsuki:
(2A) Tournez la tête vers la gauche et, dans le même temps, avancez le pied gauche vers l’avant puis en oblique vers la gauche en armant les 2 poings au-dessus de la hanche droite (poing gauche sur le poing droit).
(2B) Poursuivez votre avancée du pied gauche et adoptez une position Zen Kutsu Dachi en étendant les 2 bras devant la poitrine, pour porter un double coup de poing vertical et parallèle. - Heiko TateTsuki:
(3A) Tournez la tête vers la droite et, dans le même temps, avancez le pied droit vers l’avant puis en oblique vers la droite en armant les 2 poings au-dessus de la hanche gauche (poing droit sur le poing gauche).
(3B) Poursuivez votre avancée du pied droit et adoptez une position Zen Kutsu Dachi en étendant les 2 bras devant la poitrine, pour porter un double coup de poing vertical et parallèle. - Hidari Chudan Tate Shuto Uke :
(4A) Rapprochez le pied gauche du pied droit puis envoyez-le en oblique vers la gauche. Simultanément, étendez le bras droit vers la gauche, en armant la main gauche ouverte au-dessus de l’épaule droite.
(4A) Poursuivez votre avancée du pied gauche pour vous retrouver en position Zen Kutsu Dachi en même temps que vous exécutez un blocage vertical du tranchant de la main gauche niveau moyen. - Migi ChudanGyakuTsuki/Hidari Chudan Tsuki/Migi Mae Geri/Migi Chudan Gyaku Tsuki :
(5A) Toujours en position Zen Kutsu Dachi, portez un coup de poing inversé droit niveau moyen (gyaku Tsuki)…
(5B) … Et enchaînez avec un coup de poing gauche niveau moyen.
(5C) Sans modifier la position de la moitié supérieure du corps, portez un coup de pied fouetté frontal droit.
(5D) Sans fléchir le bras gauche, ramenez le pied droit.
(5E) Reposez le pied droit derrière vous en position Zen Kutsu Dachi tout en portant un coup de poing inversé droit niveau moyen. - Migi Chudan Tate Shuto Uke :
(6A) En tournant la tête vers la droite, ramenez le pied droit vers le pied gauche, puis avancez-le en oblique vers la droite, en armant la main droite ouverte au-dessus de l’épaule gauche.
(6B) Passez en position Zen Kutsu Dachi. Simultanément, exécutez un blocage vertical du tranchant - Hidari Chudan Gyaku Tsuki/Migi Chudan Tsuki/Hidari Mae Geri/Hidari Chudan Gyaku Tsuki :
(7A) Enchaînez avec un coup de poing inversé gauche niveau moyen (gyaku Tsuki)…
(7B) Puis un coup de poing droit niveau moyen.
(7C) Sans modifier la position des bras, portez un coup de pied fouetté frontal gauche.
(7D) Sans fléchir le bras gauche, ramenez le pied droit.
(7E) Reposez le pied gauche derrière vous en position Zen Kutsu Dachi tout en portant un coup de poing inversé gauche niveau moyen. - Migi Tate Empi Uchi :
(8A) En tournant la tête vers la gauche pour regarder devant vous, avancez le pied droit en ramenant le coude gauche contre le corps.
(8B) Poursuivez l’avancée du pied droit en position Zen Kutsu Dachi, en même temps que vous portez un coup de coude ascendant droit. - Koko Hiza Kuzushi :
En posture fente avant gauche Zen Kutsu Dachi, exécuter un blocage « en cuillère » de la main gauche, en même temps que vous abaissez la main droite pour effectuer une projection par poussée sur le genou. - Migi Keito Uke(Kisutsuki No Kamae) :
Avancez le pied droit, et en même temps, élevez la main droite suivant une trajectoire circulaire devant votre flanc gauche. Ce faisant, commencez à pivoter la main gauche vers l’intérieur, de manière à orienter le revers de main vers l’avant.
Poursuivez l’avancée du pied droit et adopter la position Neko Ashi Dachi. Simultanément, élevez la main droite devant l’épaule droite, en vue d’effectuer un blocage de poignet en « tête de poulet ». Dans le même temps, poursuivez la rotation de la main gauche en la disposant en « tête de poulet », et crochetez-la sous le bras droit, juste au-dessus du coude.
Cette posture s’appelle Kisu suki No Kamae, ou « posture du pic ». - Migi Keito Uke Nagashi/Hidari Gedan Shuto Osae :
Toujours en position Neko Ashi Dachi, envoyez le coude droit en arrière, à hauteur d’épaule, pour effectuer un blocage balayé du poignet « tête de poulet ».
Dans le même temps, étendez la main gauche, toujours en position « tête de poulet », vers le bas, devant vous, pour effectuer un blocage descendant appuyé du tranchant de la main. - Migi Ippon Nukite:
En poussant sur le pied gauche, envoyez la jambe droite en avant au moyen d’un pas glissé, et couvrez aussitôt une distance équivalente avec le pied gauche, pour vous retrouver à nouveau en position Neko Ashi Dachi.
Simultanément, portez une attaque en pique d’un doigt avec la main droite, en même temps que vous appliquez la main gauche sur la face interne du coude droit.
Lorsque vous assénez la pique d’un doigt, fouettez le poignet vers le bas au - Hidari Ippon Nukite/Migi Ippon Nukite:
(13A) Toujours en position Neko Ashi Dachi, lancez la main gauche directement devant vous pour porter une nouvelle attaque en pique d’un doigt avec la main gauche, en même temps que vous appliquez la main droite sur la face interne du coude gauche.
(13B) Portez une nouvelle attaque en pique d’un doigt avec la main droite, et venez appliquer la - Migi Keito Uke (Kisutsuki No Kamae) :
(14A) Pivotez les pieds sans les déplacer et tournez le bassin de 180° vers la gauche pour faire volte-face. Ce faisant, abaissez le bras droit sur votre droite et amenez la main gauche sous le bras droit.
(14B) Avancez le pied droit, et simultanément, amenez la main droite vers l’avant du corps au moyen d’un mouvement balayé vers la gauche.
Poursuivez l’avancée du pied droit pour adopter une nouvelle position Neko Ashi Dachi. Dans le même temps, exécutez un blocage de poignet en « tête de poulet »avec la main droite, et crochetez la main gauche derrière le coude droit. - Migi Keito Uke Nagashi/Hidari Gedan Shuto Osae :
Toujours en position Neko Ashi Dachi, reculez le coude droit en arrière, à hauteur d’épaule, pour effectuer un blocage balayé du poignet en « tête de poulet », en même temps que vous étendez la main gauche devant vous, pour effectuer un blocage descendant appuyé du tranchant de la main. - Migi Ippon Nukite:
Poussez sur le pied gauche et avancez d’un pas glissé pour adopter une nouvelle position Neko Ashi Dachi.
Simultanément, portez une attaque en pique d’un doigt avec la main droite, en même temps que vous appliquez la main gauche sur la face interne du coude - Hidari Ippon Nukite/Migi Ippon Nukite:
(17A) Toujours en position Neko Ashi Dachi, lancez la main gauche directement devant vous pour porter une nouvelle attaque en pique d’un doigt avec la main gauche, en même temps que vous appliquez la main droite contre la face interne du coude gauche.
(17B) Portez une nouvelle attaque en pique d’un doigt avec la main droite, et venez appliquer la main gauche sur la face - Morote Kaishu Gedan Uke :
(18A) Envoyez le pied gauche dans votre dos, vers votre côté droit, et pivotez le bassin de 180° vers la gauche, de manière à regarder dans la direction opposée. Simultanément, élevez la main gauche au-dessus de l’épaule droite et envoyez le bras droit vers la droite.
(18B) Décalez le pied gauche vers la gauche et adoptez une position Kiba Dachi en abaissant les deux bras sur la gauche pour exécuter un blocage descendant double, mains ouvertes. - KosaDachi:
Sans modifier la position de la moitié supérieure du corps ni élever le bassin, passez le pied droit devant la jambe gauche pour vous retrouver en posture pieds croisés Kosa Dachi. - Jodan Koko Morote Uke/Fumikomi/Sokumen Gedan Morote Otoshi :
(20A) Lancez la jambe gauche vers le haut en balayant l’espace devant vous, et envoyez les 2 mains en haut, vers la droite, paumes en vis-à-vis, pour effectuer un blocage double niveau haut.
(20B) Exécutez un coup de pied écrasé gauche et adoptez une position Kiba Dachi en abaissant les deux poings vers la gauche pour - Morote Kaishu Gedan Uke :
(21A) Toujours en position Kiba Dachi, tournez la tête vers la droite, en ouvrant les mains. Commencez par élever la main droite à l’épaule gauche et envoyez le bras gauche vers la gauche.
(21B) Abaissez les deux bras sur la droite pour exécuter un blocage descendant double, mains ouvertes . - KosaDachi:
Sans modifier la position de la moitié supérieure du corps ni élever le bassin, passez le pied gauche devant le pied droit pour vous retrouver en posture pieds croisés Kosa Dachi. - Jodan Koko Morote Uke/Fumikomi/Sokumen Gedan Morote Otoshi :
(23A) Lancez la jambe droite vers le haut en balayant l’espace devant vous, et envoyez les 2 mains en haut, vers la gauche, paumes en vis-à-vis, pour effectuer un blocage à 2 mains niveau haut.
(23B) Exécutez un coup de pied écrasé droit et adoptez une position Kiba Dachi en abaissant les deux poings - Migi Keito Uke :
En tournant la tête vers la gauche, rapprochez le pied droit du pied gauche, puis avancez-le pour adopter une nouvelle position Neko Ashi Dachi. Dans le même temps, exécutez un blocage de poignet en « tête de poulet » avec la main droite, et crochetez la main gauche derrière le coude droit. - Migi Keito Uke Nagashi/Hidari Gedan Shuto Osae :
Toujours en position Neko Ashi Dachi, reculez le coude droit en arrière, à hauteur d’épaule, pour effectuer un blocage balayé du poignet en « tête de poulet », en même temps que vous étendez la main gauche devant vous, pour effectuer un blocage appuyé du tranchant de la main. - Migi Ippon Nukite:
Poussez sur le pied gauche et avancez d’un pas glissé pour adopter une nouvelle position Neko Ashi Dachi.
Simultanément, portez une attaque en pique d’un doigt avec la main droite, en même temps que vous appliquez la main gauche sur la face interne du coude droit. - Hidari Ippon Nukite/Migi Ippon Nukite :
(27A) Toujours en position Neko Ashi Dachi, lancez la main gauche directement devant vous pour porter une nouvelle attaque en pique d’un doigt avec la main gauche, en même temps que vous appliquez la main droite contre la face interne du coude gauche.
(27B) Portez une nouvelle attaque en pique d’un doigt avec la main droite, et venez ramener la main gauche contre la face interne du coude droit. - Migi GedanShuto Uchi(Hira Nukite) :
(28A) Tournez la tête vers la gauche, glissez le pied gauche, dans votre dos, vers votre côté droit, envoyez la main gauche vers la gauche et envoyez sèchement le coude droit sur votre droite.
(28B) Pivotez puissamment le bassin vers la gauche, adoptez une position Zen Kutsu Dachi, et envoyez la main droite ouverte, en oblique vers le bas devant vous, paume vers le haut. Vous exécutez un coup descendant du tranchant de - Migi Uraken Uchi :
(29A) En avançant le pied droit, fermez le poing droit et envoyez-le d’un mouvement souple et fluide, vers le flanc gauche, au-delà du niveau de l’oreille gauche et au-dessus de la tête. Le poing gauche reste en place contre la hanche gauche.
(29B) Poursuivez votre avancée avec le pied droit et adoptez une position Zen Kutsu Dachi. Dans le même temps, abaissez le bras droit pour porter un coup du revers de poing. - Hidari Gedan Shuto Uchi (Ura Nukite) :
Toujours en position Zen Kutsu Dachi, envoyez la main gauche ouverte, en oblique vers le bas devant vous, paume vers le haut. Vous exécutez un coup descendant du tranchant de la main gauche niveau haut . - Hidari Uraken Uchi:
(31A) En avançant le pied gauche, fermez le poing gauche et envoyez-le d’un mouvement souple et fluide, vers le flanc droit, au-delà du niveau de l’oreille droite et au-dessus de la tête.
(31B) Poursuivez votre avancée avec le pied gauche et adoptez une position Zen Kutsu Dachi. Dans le même temps, abaissez le bras gauche pour porter un coup du revers de poing. - Migi Washide OtoshiUchi :
(32A) En avançant le pied droit, et d’un ample mouvement circulaire vers l’avant, lancez le bras droit vers le haut, en disposant la main en « bec de l’aigle » . Dans le même temps, armez le poing gauche au-dessus de la hanche gauche.
(32B) Poursuivez votre avancée avec le pied droit et adoptez une position Zen Kutsu Dachi. Terminez le mouvement de bras pour porter une attaque descendante en « bec de l’aigle ». - Migi Washide AgeUchi:
Aussitôt, et toujours en position Zen Kutsu Dachi, élevez la main droite en pivotant le poignet dans le sens des aiguilles d’une montre pour enchaîner d’un coup ascendant en « bec de l’aigle ». - Hidari Mae Geri/Gedan Kosa Tsuki/Hidari Jodan Empi/Uchi/Migi Ushiro Gedan Uke:
(34A) Sans modifier la position des bras, exécutez un coup de pied frontal fouetté gauche.
(34B) En ramenant la jambe gauche, élevez le poing droit au-dessus de l’épaule gauche, et envoyez le poing gauche sur une trajectoire descendante devant vous, pour porter un coup de poing croisé descendant (kosaTsuki).
(34C) Tournez la tête vers la gauche, reposez le pied gauche directement derrière vous, et pivotez sur le pied droit en tournant puissamment le bassin vers la gauche. Adoptez une position Zen Kutsu Dachi dans la direction opposée.
Simultanément, envoyez le coude gauche en avant pour porter un coup de coude niveau haut (empi Uchi), cependant que vous lancer le bras droit vers l’arrière pour exécuter un blocage descendant dans votre dos. - Migi Keito Uke :
Avancez le pied droit pour adopter une position Neko Ashi Dachi. Dans le même temps, exécutez un blocage du poignet droit en « tête de poulet », et crochetez la main gauche derrière le coude droit. - Migi Keito Uke Nagashi/Hidari Gedan Shuto Osae :
Toujours en position Neko Ashi Dachi, tirez le coude droit en arrière pour exécuter un blocage balayé du poignet en « tête de poulet », en même temps que vous étendez la main gauche devant vous, pour effectuer un blocage appuyé du tranchant de la main. - Migi Ippon Nukite:
Poussez sur le pied gauche et avancez d’un pas glissé pour adopter une nouvelle position Neko Ashi Dachi.
Simultanément, portez une attaque en pique d’un doigtavec la main droite, en même temps que vous appliquez la main gauche sur la face interne du coude droit. - Hidari Ippon Nukite/Migi Ippon Nukite :
(38A) Toujours en position Neko Ashi Dachi, administrez une nouvelle attaque en pique d’un doigt avec la main gauche, en même temps que vous appliquez la main droite contre la face interne du coude gauche.
(38B) Portez une nouvelle attaque en pique d’un doigt avec la main droite, et venez ramener la main gauche contre la face - Morote Kaishu Gedan Uke :
Décalez le pied gauche vers la gauche et adoptez une position Kiba Dachi en envoyant les deux bras vers le bas à gauche pour exécuter un blocage descendant double, mains ouvertes. - Kosa Dachi:
Sans modifier la position des bras, passez le pied droit devant le pied gauche pour vous retrouver en posture pieds croisés Kosa Dachi. - Hidari Chudan Tate Shuto Uke/Fumikomi/Migi Tate Nukite/Hidari Yoko Hari Empi:
(41A) En tournant la tête vers la droite, basculez le poids du corps sur la jambe droite et élevez le genou gauche en ramenant le bras gauche sous le bras droit.
(41B) Élevez puissamment la jambe gauche devant vous et, dans le même temps, envoyez la main gauche droit devant vous pour exécuter un blocage vertical du tranchant de la main niveau moyen , cependant que vous armez le poing droit au-dessus de la hanche droite.
(41C) Reposez le pied gauche pour exécutez un coup de pied écrasé gauche et installez-vous en position Kiba Dachi. Ce faisant, envoyez la main droite ouverte en avant pour exécuter une pique de la main verticale , et appliquez le poing gauche contre la hanche gauche, le coude en saillie sur le flanc . - Morote Kaishu Gedan Uke :
(42A) Toujours en position Kiba Dachi, tournez la tête vers la droite, en ouvrant les mains. Commencez par élever la main droite à l’épaule gauche et étendez le bras gauche vers la gauche.
(42B) Envoyez les deux bras vers le bas à droite pour exécuter un blocage descendant double, mains ouvertes. - Kosa Dachi:
Sans modifier la position des bras, passez le pied gauche devant le pied droit pour vous retrouver en posture pieds croisés Kosa Dachi. - Hidari Chudan Tate Shuto Uke/Fumikomi/Migi Tate Nukite/Hidari Yoko Hari Empi:
(44A) En tournant la tête vers la gauche, élevez puissamment la jambe droite devant vous et, en exécutant un blocage vertical du tranchant de la main gauche niveau moyen, cependant que vous armez le poing droit au-dessus de la hanche droite.
(44B) Reposez le pied droit sur votre côté droit après avoir porté un coup de pied écrasé droit et installez-vous en position Kiba Dachi. Dans le même temps, exécuter une pique de la main verticale avec le bras droit, et armez le poing gauche au-dessus de la hanche gauche, le coude en saillie sur le flanc. - Migi Uraken Uchi:
(45A) Rapprochez le pied droit du pied gauche en abaissant le poing gauche et en élevant le poing droit au-dessus de la tête.
(45B) En avançant le pied droit pour adopter une position Zen Kutsu Dachi, abaissez le bras droit pour porter un coup du revers de poing, cependant que vous élevez l’avant-bras gauche, à la rencontre du coude droit devant la - Hidari Chudan Tetsui Uchi :
(46A) Reculez sèchement le pied droit et dépassez le pied gauche, en pivotant le bassin vers la droite et en tirant le poing gauche vers votre flanc droit.
(46B) En position Kiba Dachi, le pied droit aligné sur le pied gauche, lancez puissamment le poing gauche sur votre gauche pour porter un coup de poing marteau niveau moyen. - Hidari Chudan Oi Tsuki :
En avançant le pied droit pour adopter une position Zen Kutsu Dachi, portez un coup de poing droit allongé frontal , niveau moyen. Kiaï. - Suihei Hiji Kamae:
En alignant le pied gauche sur le pied droit, tournez la tête et le bassin de 90° vers la gauche, et laissez le bassin remonter pour vous installer en posture naturelleShizentai, pieds écartés en V. Simultanément, élevez les 2 poings devant la poitrine, coudes en saillie sur les côtés. - Ushiro Testui Hasami Uchi/Suihei Hiji Kamae :
(49A) Toujours en posture Shizentai et tout en poussant le bassin en arrière, contournez votre corps avec les poings en les abaissant vers l’arrière. Vous exécutez un double coup de poing marteau en ciseaux vers l’arrière.
(49B) Ramenez les 2 poings à hauteur de poitrine, coudes de nouveau en saillie sur les côtés . - Suihei Hiji Kamae:
Tout en tournant la tête vers la gauche, décalez le pied gauche en oblique vers l’arrière-gauche et tournez le bassin de 90° dans la même direction pour adopter une position Zen Kutsu Dachi, coudes toujours en saillie sur les côtés. - Ryo Kaishu Kamae:
(51A) Avancez le pied droit et, ce dans le même temps, étendez les bras sur les flancs, en ouvrant les mains, paumes vers le ciel.
(51B) Poursuivez votre avancée du pied droit et installez-vous en position Neko Ashi Dachien même temps que vous élevez les bras suivant un large cercle qui vous contient, avant de les abaisser devant vous puis sur les côtés. Les bras se croisent devant la poitrine sur leur trajectoire descendante en posture Ryo Kaishu Kamae. - Morote KeitoUke:
Toujours en position Neko Ashi Dachi, ramenez les 2 mains vers l’intérieur puis vers le haut, et exécutez un double blocage des poignets en « tête de poulet ». - Morote Gedan Ippon Nukite/Morote Keito Uke:
(53A) Poussez sur le pied gauche et avancez d’un pas glissé pour adopter une nouvelle position Neko Ashi Dachi - (53B) D’un mouvement fouetté, envoyez les 2 mains vers le haut pour effectuer un double blocage des poignets en « tête de poulet ».
- Migi Keito Uke:(54A) Pivotez les pieds sans les déplacer et tournez le bassin de 180° vers la gauche pour faire face dans la direction opposée. Ce faisant, dégagez le bras droit vers la droite et passez la main gauche sous ce dernier.
(54B) Avancez le pied droit pour adopter une position Neko Ashi Dachi. Dans le même temps, exécutez un blocage du poignet droit en « tête de poulet », et crochetez la main gauche derrière le coude droit.
Hachiji Dachi,
Mosubi Dachi, Reï,
Hachiji Dachi, Yoï.