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Hachiji Dachi;
Heisoku Dachi, Reï;
Hachiji Dachi, Yoi.

1. Hidari Chudan Uchi Ude Uke : Ramenez le pied gauche vers le pied droit en armant le poing droit à l’épaule gauche et le poing gauche à la hanche droite. Avancez le pied gauche de 45° vers la gauche en position Hangetsu Dachi tout en envoyant le poing gauche devant vous pour exécuter un blocage intérieur-extérieur gauche niveau moyen, le poing droit venant en Hikite.
2. Migi Chudan Gyaku Tsuki: Sur place, toujours en position Hangetsu Dachi lancez le poing droit de manière à porter un coup de poing inversé droit niveau moyen.
3. Migi Chudan Uchi Ude Uke : Avancez le pied droit vers le pied gauche en armant le poing gauche à l’épaule droite et le poing droit à la hanche gauche. Avancez le pied droit de 45° vers la droite en position Hangetsu Dachi, tout en envoyant le poing droit devant vous pour exécuter un blocage intérieur-extérieur droit niveau moyen, le poing gauche venant en Hikite.
4. Hidari Chudan Gyaku Tsuki: Sur place, toujours en position Hangetsu Dachi, lancez le poing gauche de manière à porter un coup de poing inversé gauche niveau moyen.
5. Hidari Chudan Uchi Ude Uke : Avancez le pied gauche vers le pied droit en armant le poing droit à l’épaule gauche et le poing gauche à la hanche droite. Avancez le pied gauche de 45° vers la gauche en position Hangetsu Dachi, tout en envoyant le poing gauche devant vous pour exécuter un blocage intérieur-extérieur gauche niveau moyen Chudan Uchi Ude Uke, le poing droit venant en Hikite.
6. Migi Chudan Gyaku Tsuki: Sur place, toujours en position Hangetsu Dachi, lancez le poing droit de manière à porter un coup de poing inversé droit niveau moyen.
7. Toujours en position Hangetsu Dachi, amenez les 2 poings en vis-à-vis devant la poitrine, puis petit à petit, étirez les coudes sur les côtés en rapprochant les poings de votre torse, bras parallèles au sol lancez le poing droit de manière à porter un coup de poing inversé droit niveau moyen. Ce mouvement se fait tout en inspiration.
8. Heiko Ippon Ken/Kaishu Yama Kamae :
   (8A) Sur place, toujours en position Hangetsu Dachi, envoyez les poings de phalanges droits devant vous à hauteur d’épaules.
   (8B) Ouvrez les mains en pivotant légèrement les poignets pour que les revers de main soient orientés vers l’extérieur. Simultanément, rapprochez les bras l’un de l’autre, croisez les au niveau des poignets, bras droit au-dessus.
   (8C) Élevez les bras et envoyez les 2 coudes sur les côtés, en abaissant les épaules,  pour vous retrouver en posture de la montagne, mains ouvertes.
9. Kaishu Ryowan Kamae : Sur place, toujours en position Hangetsu Dachi, élevez les coudes et étendez les bras vers le haut. Rassemblez les bras et croisez les au-dessus de la tête avant de les abaisser devant vous jusqu’à ce qu’ils soient de chaque côté du corps, bras tendus et mains ouvertes.
10. Kaishu Migi Chudan Ude Uchi Uke/Kaishu Hidari Gedan Uku.: Avancez le pied droit, pivotez le bassin de 180° vers la gauche pour vous retrouver en position Hangetsu Dachi, dans la direction opposée. Simultanément, effectuez un double blocage croisé mains ouvertes : blocage descendant gauche Gedan Uke et blocage intérieur-extérieur droit niveau moyen. Kaï.
11. Migi Kake Dori : Toujours en position Hangetsu Dachi sans modifier la position du bras gauche, pivotez la main droite sur elle-même dans le sens inverse des aiguilles d ‘une montre. Terminez la rotation de la main de manière à effectuer une saisie crochetée.
12. Kaishu Hidari Chudan Ude Uchi Uke/Kaishu Migi Gedan Uke : Avancez le pied droit, en position Hangetsu Dachi. Simultanément, effectuez un double blocage croisé mains ouvertes : blocage descendant droit Gedan Uke et blocage intérieur-extérieur gauche niveau moyen .
13. Hidari Kake Dori : Toujours en position Hangetsu Dachi, sans modifier la position du bras droit, pivotez la main gauche sur elle-même dans le sens des aiguilles d‘une montre. Terminez la rotation de la main de manière à effectuer une saisie crochetée.
14. Kaishu Migi Chudan Ude Uchi Uke/Kaishu Hidari Gedan Uke: Avancez le pied gauche, en position Hangetsu Dachi. Simultanément, effectuez un double blocage croisé mains ouvertes : blocage descendant gauche et blocage intérieur-extérieur droit niveau moyen.
15. Migi Kake Dori : Toujours en position Hangetsu Dachi, sans modifier la position du bras gauche, pivotez la main droite sur elle-même dans le sens inverse des aiguilles d‘une montre. Terminez la rotation de la main de manière à effectuer une saisie crochetée. 
16. Migi Chudan Ude Uchi Uke: Ramenez légèrement le pied gauche vers le pied droit, pivotez le bassin à 90° vers la droite, effectuez un pas glissé en poussant sur le pied gauche pour arriver en position Hangetsu Dachi, tout en envoyant le poing droit devant vous pour exécuter un blocage intérieur-extérieur droit niveau moyen Ude Uchi Uke, le poing gauche venant en Hikite.
17. Hidari Chudan Gyaku Tsuki/Migi Chudan Tsuki: Sur place, toujours en position Hangetsu Dachi, lancez le poing gauche de manière à porter un coup de poing inversé gauche niveau moyen Gyaku Tsuki, suivi d’un coup de poing droit frontal niveau moyen.
18. Hidari Chudan Ude Uchi Uke: Décalez le pied gauche derrière vous, pivotez de 180° vers la gauche, effectuez un pas glissé en poussant sur le pied gauche pour arriver en position Hangetsu Dachi dans la direction opposée. Dans le même temps, envoyez le poing droit devant vous pour exécuter un blocage intérieur-extérieur droit niveau moyen Ude Uchi Uke, le poing gauche venant en Hikite.
19. Migi Chudan Gyaku Tsuki/Hidari Chudan Tsuki: Sur place, toujours en position Hangetsu Dachi, lancez le poing droit de manière à porter un coup de poing inversé droit niveau moyen Gyaku Tsuki, suivi d’un coup de poing gauche frontal niveau moyen.
20. Migi Chudan Ude Uchi Uke: Ramenez légèrement le pied gauche vers le pied droit, pivotez le bassin à 90° vers la droite, effectuez un pas glissé en poussant sur le pied gauche pour arriver en position Hangetsu Dachi, tout en envoyant le poing droit devant vous pour exécuter un blocage intérieur-extérieur droit niveau moyen, le poing gauche venant en Hikite.
21. Hidari Chudan Gyaku Tsuki/Migi Chudan Tsuki: Sur place, toujours en position Hangetsu Dachi, lancez le poing gauche de manière à porter un coup de poing inversé gauche niveau moyen Gyaku Tsuki, suivi d’un coup de poing droit frontal niveau moyen.
22. Hidari Engetsu Kaeshi/ Chudan Uraken Uchi : Tournez la tête vers la gauche, élevez le genou gauche et balayez l’espace devant vous suivant une trajectoire en arc de cercle orienté vers la gauche. Simultanément, élevez le coude gauche devant le visage, suivant une trajectoire parallèle à celle du pied gauche. Abaissez le pied gauche pour vous retrouver en position Ko Kutsu Dachi tout en administrant un coup du revers de poing niveau moyen.
23. Chudan Hidari Mae Geri/Hazushi Te : Sans modifier la position du haut du corps, amenez le pied droit croisé derrière le pied gauche en position KosaDachi. Exécutez alors un coup de pied frontal fouetté gauche Mae Geri tout en élevant le poing gauche au-dessus de l’épaule droite comme pour se dégager d’une saisie.
24. Hidari Gedan Uke: Reposez le pied gauche en position Hangetsu Dachi, en même temps que vous effectuez un blocage descendant gauche .
25. Migi Chudan Gyaku Tsuki: Sur place, toujours en position Hangetsu Dachi, portez un coup de poing inversé droit niveau moyen.
26. Hidari Jodan Age Uke : Sur place, toujours en position Hangetsu Dachi, exécutez un blocage ascendant gauche niveau haut.
27. Migi Engetsu Kaeshi/ Chudan Uraken Uchi : Élevez le genou droit et balayez l’espace devant vous suivant une trajectoire en arc de cercle orienté vers la droite. Simultanément, élevez le coude droit devant le visage, suivant une trajectoire parallèle à celle du pied droit. Abaissez le pied droit pour vous retrouver en position Ko Kutsu Dachi tout en administrant un coup du revers de poing niveau moyen .
28. Chudan Migi Mae Geri/Hazushi Te : Sans modifier la position du haut du corps, amenez le pied gauche croisé derrière le pied droit en position Kosa Dachi. Exécutez alors un coup de pied frontal fouetté droit Mae Geri tout en élevant le poing doit au-dessus de l’épaule gauche comme pour se dégager d’une saisie.
29. Migi Gedan Uke: Reposez le pied droit en position Hangetsu Dachi, en même temps que vous effectuez un blocage descendant droit.
30. Hidari Chudan Gyaku Tsuki: Sur place, toujours en position Hangetsu Dachi, portez un coup de poing inversé gauche niveau moyen.
31. Migi Jodan Age Uke: Sur place, toujours en position Hangetsu Dachi, exécutez un blocage ascendant droit niveau haut.
32. Hidari Engetsu Kaeshi/ Chudan Uraken Uchi : Élevez le genou gauche et balayez l’espace devant vous suivant une trajectoire en arc de cercle. Simultanément, élevez le coude gauche devant le visage, suivant une trajectoire parallèle à celle du pied gauche. Abaissez le pied gauche pour vous retrouver en position Ko Kutsu Dachi tout en administrant un coup du revers de poing niveau moyen.
33. Migi Mikazuki Geri : Lancez le pied droit devant vous pour porter un coup de pied croissant de lune dans la paume gauche, le poing gauche reste en hikité.Kiaï.
34. Migi Gedan GyakuTsuki : Reposez le pied droit derrière vous et légèrement vers la droite, de manière à vous retrouver en position Zen Kutsu Dachi, tout en portant un coup de poing inversé droit descendant.
35. Teisho Awase Gedan Uke: Centrez le poids du corps sur la jambe droite et ramenez le pied gauche vers le pied droit en décollant le talon gauche du sol en position Neko Ashi Dachi. Envoyez les talons des 2 mains vers le bas, suivant un angle de 45° vers la gauche, de manière à effectuer un blocage descendant double des talons de la main.

Hachiji Dachi. Yoï.
Mosubi Dachi, Reï.
Heisoku Dachi,