Bonjour à tous, je vous présente l’Embusen du Kata Heian Sandan, il s’agit du troisième Kata du style Shotokan.
Amusez-vous à lire chaque technique en japonais et à comprendre de laquelle il s’agit lors de la réalisation de votre Kata.
Heisoku Dachi;
Heisoku Dachi, Reï;
Hachiji Dachi, Yoi.
1. Kaiten 1/4 Hidari, Ko Kutsu Dachi Hidari, Chudan Ude Uchi Uke Hidari.
2. Zenshin Heisoku Dachi, Gedan Uke Hidari, Chudan Ude Uchi Uke Migi. Gedan Uke Migi, Chudan Ude Uchi Uke Hidari.
3. Mawate Migi Ko Kutsu Dachi Migi, Chudan Ude Uchi Uke Migi.
4. Zenshin Heisoku Dachi, Gedan Uke Migi, Chudan Ude Uchi Migi. Gedan Uke Hidari, Chudan Ude Uchi Uke Migi.
5. Kaiten 1/4 Hidari Zenshin Ko Kutsu Dachi Hidari, Chudan Morote Uke Uke Hidari.
6. Zenshin Zen Kutsu Dachi Migi, Chudan Osae Teisho Uke Hidari, Chudan Tate Nukite Uchi Migi.
7. Zenshin Mawate Hidari Kiba Dachi Hidari, Yoko Chudan Tetsui Uchi Hidari.
8. Zenshin Zen Kutsu Dachi Migi, Chudan Oï Tsuki Migi. Kiaï.
9. Zenshin Migi Mawate Hidari, Heisoku Dachi Ryoken Koshi Kamae.
10. Zenshin Mikazuki Geri Migi, Gedan Fumikomi Geri Migi, Kiba Dachi, Enpi Uke Migi, Jodan Yoko Uraken Uchi Migi.
11. Zenshin Mikazuki Geri Hidari, Gedan Sokuto Fumikomi Geri Hidari, Kiba Dachi, Enpi Uke Hidari, Jodan Yoko Uraken Uchi Hidari.
12. Zenshin Mikazuki Geri Migi, Gedan Fumikomi Geri Migi, Kiba Dachi, Enpi Uke Migi, Jodan Yoko Uraken Uchi Migi.
13. Chudan Tate Shuto Uke Migi, Zenshin Zen Kutsu Dachi Hidari, Chudan Oï Tsuki Hidari. Kiaï.
14. Zenshin Mawate Hidari Kiba Dachi, Chudan Ushiro Enpi Uchi Hidari, Jodan Ura Tate Tsuki Migi.
15. Yori Ashi Dachi Hidari Kiba Dachi, Chudan Ushiro Enpi Uchi Migi, Jodan Ura Tate Tsuki Hidari.
Hachiji Dachi. Yoï,
Mosubi Dachi.
Heisoku Dachi.