Vidéo Jiin
Heisoku Dachi, Reï.
Mosubi Dachi, Reï,
Hachiji Dachi. Yoï.
Kamae.
- Kosa Uke Hidari Chudan Ude Uchi Uke/Migi Gedan Uke : Reculez le pied gauche et armez le poing droit à l’épaule gauche, bras gauche tendu devant vous. Installez-vous en position Zen Kutsu Dachi, tout en effectuant un blocage croisé devant vous : blocage intérieur-extérieur gauche niveau moyen et blocage descendant droit.
- Manji Uke(Migi Jodan Ude Uchi Uke/Hidari Gedan Uke) :
(2A) Tournez la tête vers la gauche, décalez le pied gauche vers la gauche en armant le poing gauche à l’épaule droite et en étendant le bras droit devant vous.
(2B) Passez en position Ko Kutsu Dachi et exécutez un blocage haut/bas : blocage intérieur-extérieur droit niveau haut dans votre dos et un blocage descendant gauche niveau bas devant vous. - Manji Uke(Hidari Jodan Ude Uchi Uke/Migi Gedan Uke) :
(3A) Tournez la tête vers la droite pour regarder dans la direction opposée tout en armant le poing droit à l’épaule gauche et en étendant le bras gauche devant vous.
(3B) Pivotez le bassin à 90° vers la droite et installez-vous en position Ko Kutsu Dachi dans la direction opposée et exécutez un blocage haut/bas : blocage intérieur-extérieur gauche niveau haut dans votre dos et un blocage descendant droit niveau bas devant vous. - Hidari Jodan Age Uke:
(4A) Tournez la tête vers la gauche, ramenez le pied gauche vers le pied droit et armez le poing gauche à la hanche gauche, tout en étendant le bras droit en oblique vers la gauche.
(4B) Avancez le pied gauche en position Zen Kutsu Dachi suivant un angle de 45° vers la gauche. Simultanément, effectuez un blocage ascendant gauche niveau haut. - Migi Chudan Oï Tsuki: Avancez le pied droit en position Zen Kutsu Dachi, tout en administrant un coup de poing frontal allongé droit niveau moyen.
- Migi Jodan Age Uke:
(6A) Tournez la tête vers la droite, ramenez le pied droit vers le pied gauche avant de l’avancer en oblique vers la droite. Ce faisant, pivotez le bassin dans la même direction et armez le poing droit à la hanche droite, tout en étendant le bras gauche en oblique vers la gauche.
(6B) Avancez le pied droit en position Zen Kutsu Dachi. Simultanément, effectuez un blocage ascendant droit niveau haut. - Hidari Chudan Oï Tsuki: Avancez le pied gauche en position Zen Kutsu Dachi, tout en administrant un coup de poing frontal allongé gauche niveau moyen.
- Hidari Gedan Uke: décalez le pied gauche vers la gauche en pivotant de 45° dans la même direction pour vous installer en position Zen Kutsu Dachi. Dans le même temps, exécutez un blocage descendant gauche.
- Migi Chudan Shuto Uchi: Avancez le pied droit pour vous retrouver en position Kiba Dachi, et portez un coup du tranchant de la main droite niveau moyen.
- Hidari Chudan Shuto Uchi: Maintenez le bras droit étendu devant vous, avancez le pied gauche en position Kiba Dachi, et portez un coup du tranchant de la main gauche niveau moyen .
- Migi Chudan Shuto Uchi: Maintenez le bras gauche étendu devant vous, avancez le pied droit en position Kiba Dachi, et portez un coup du tranchant de la main droite niveau moyen .Kiaï.
- Chudan Kakiwake Uke:
(12A) Rapprochez le pied gauche du pied droit, avant de l’envoyer à nouveau en oblique vers l’arrière en pivotant le bassin à 45° vers la gauche. Ce faisant, joignez les avant-bras devant la ceinture en les croisant au niveau des poignets, poing droit au-dessus, revers de poings orientés vers le bas.
(12B) Avancez le pied gauche en position Zen Kutsu Dachi. Simultanément, élevez les avant-bras à hauteur de poitrine et écartez les poings pour effectuer un blocage séparateur niveau moyen. - Migi Mae Geri: Sans modifier la position des bras, portez un coup de pied fouetté frontal droit.
- Migi Chudan Oï Tsuki: Reposez le pied droit devant vous en position Zen Kutsu Dachi, tout en administrant un coup de poing frontal allongé droit niveau moyen.
- Hidari Chudan Gyaku Tsuki: Portez ensuite un coup de poing inversé gauche niveau moyen.
- Kosa Uke Migi Chudan Ude Uchi Uke/Hidari Gedan Uke: Toujours en position Zen Kutsu Dachi, armez le poing gauche à l’épaule droite, bras droit tendu devant vous. Effectuez un blocage croisé devant vous : blocage intérieur-extérieur droit niveau moyen et blocage descendant gauche.
- Chudan Kakiwake Uke:
(17A) Rapprochez le pied droit du pied gauche en suivant une trajectoire circulaire, avant de le décaler vers la droite en pivotant le bassin à 90° dans la même direction. Ce faisant, joignez les avant-bras devant la ceinture en les croisant au niveau des poignets, poing gauche au-dessus, revers de poings orientés vers le bas.
(17B) Avancez le pied droit en position Zen Kutsu Dachi. Simultanément, élevez les avant-bras à hauteur de poitrine et écartez les poings pour effectuer un blocage séparateur niveau moyen. - Hidari Mae Geri: Sans modifier la position des bras, portez un coup de pied fouetté frontal gauche.
- Hidari Chudan Oï Tsuki: Reposez le pied gauche devant vous en position Zen Kutsu Dachi, tout en administrant un coup de poing frontal allongé gauche niveau moyen.
- Migi Chudan Gyaku Tsuki: Portez ensuite un coup de poing inversé droit niveau moyen.
- Kosa Uke Hidari Chudan Ude Uchi Uke/Migi Gedan Uke: Toujours en position Zen Kutsu Dachi, armez le poing droit à l’épaule gauche, bras gauche tendu devant vous. Effectuez un blocage croisé devant vous : blocage intérieur-extérieur gauche niveau moyen et blocage descendant droit.
- Migi Chudan Tetsui Uchi:
(22A) Rapprochez le pied droit du pied et pivotez le bassin vers la droite en même temps que vous élevez le poing gauche vers l’épaule droite et envoyez le bras droit vers le bas à gauche.
(22B) Installez-vous en position Kiba Dachi, en exécutant un coup de poing marteau droit niveau moyen. - Hidari Chudan Tetsui Uchi :
(23A) Tournez la tête vers la gauche, reculez le pied gauche derrière le pied droit, pivotez le bassin vers la gauche. Dans le même temps, envoyez le poing gauche vers votre flanc droit et passez le bras droit devant la poitrine, par-dessus le bras gauche.
(23B) Terminez cotre rotation à 180° vers la gauche pour vous installer en position Kiba Dachi,en exécutant un coup de poing marteau gauche niveau moyen. - Migi Hidari Chudan Tetsui Uchi :
(24A) Rapprochez le pied droit du pied gauche, et pivotez le bassin vers la droite en même temps que vous envoyez le poing droit vers le flanc gauche, sous le bras gauche (resté dans la position précédente).
(24B) Terminez cotre rotation à 180° vers la droite pour vous installer en position Kiba Dachi, en exécutant un coup de poing marteau droit niveau moyen. - Hidari Chudan Tate Shuto Uke:
(25A) Ramenez le pied gauche vers le pied droit et avancez-le en oblique à 45° vers la gauche, pendant que vous envoyez le poing droit dans la même direction et passez la main gauche ouverte sous le bras droit vers le flanc droit.
(25B) Installez-vous en position Kiba Dachi, en exécutant un coup du tranchant de la main gauche vertical niveau moyen. - Migi Chudan Gyaku Tsuki/Hidari Chudan Tsuki: Toujours en position Zen Kutsu Dachi, exécutez un coup de poing inversé droit niveau moyen, suivi d’un coup de poing frontal gauche niveau moyen.
- Migi Mae Geri/ Migi Chudan Gyaku Tsuki: Sans modifier la position des bras, portez un coup de pied fouetté frontal droit. Reposez le pied droit derrière vous en position Zen Kutsu Dachi, tout en administrant un coup de poing inversé droit niveau moyen .
- Kosa Uke Hidari Chudan Ude Uchi Uke/Migi Gedan Uke: Toujours en position Zen Kutsu Dachi, armez le poing droit à l’épaule gauche, bras gauche tendu devant vous. Effectuez un blocage croisé devant vous : blocage intérieur-extérieur gauche niveau moyen et blocage descendant droit.
- Kosa Uke Migi Chudan Ude Uchi Uke/Hidari Gedan Uke: Reculez le pied gauche en le passant devant le pied droit, pivotez le bassin vers la gauche en élevant le poing gauche à l’épaule droite, bras droit tendu devant vous. Reposez le pied gauche à 180° de sa position initiale en position Kiba Dachi. Simultanément, effectuez un blocage croisé devant vous : blocage intérieur-extérieur droit niveau moyen et blocage descendant gauche.
- Morote Gedan Uke: Toujours en position Kiba Dachi, et sans modifier la position du bras gauche, abaissez l’avant-bras droit pour exécutez un blocage descendant.
- Morote Chudan Ude Uchi Uke: Sans déplacer les coudes, ramenez les avant-bras vers l’intérieur et vers le haut de façon à ce qu’ils se croisent sur la poitrine, avant de réaliser un double blocage intérieur-extérieur niveau moyen.
- Hidari Jodan Tsuki/Migi Chudan Tsuki: Toujours en position Kiba Dachi, enchaîner aussitôt un coup de poing direct gauche niveau haut, suivi d’un coup de poing direct droit niveau moyen.
Hachiji Dachi. Yoï.
Heisoku Dachi, Reï.
Hachiji Dachi