Jodan Age Uke
Défense niveau haut remontante (Age) effectuée avec la partie externe de l’avant-bras (côté du petit doigt). La préparation de cette technique est importante et ne doit en aucun cas découvrir notre ligne médiane. La participation active de l’autre bras permet, d’une part, de protéger son corps en cas de feinte ou d’attaque double et d’autre part, par un effet de propulsion, de décupler la puissance du bras effectuant le blocage. Tendez le bras contraire à votre position de pieds et le corps de face. Monter le poing resté en arrière, avant-bras à la verticale sur votre axe médian, jusqu’à la hauteur du front puis, le poing servant de pivot, lever le coude. Simultanément ramener le poing gauche à la hanche (Hikite. En position finale, l’avant-bras avant est légèrement oblique par rapport à vos épaules au niveau du front mais non collé, le poing avant est serré avec la paume dirigée vers l’avant.
Jodan Fumikomi Uke
Age Uke niveau haut effectué en rentrant directement dans l’attaque. Le principe est d’abaisser la hauteur des hanches pour pénétrer en dessous de l’attaque de poing. Le blocage est appliqué non plus sur le poignet adverse mais au niveau de l’aisselle. Ce coup d’arrêt permet d’assener en même temps une frappe puissante de l’avant-bras ou du poing au menton.
Chudan Otoshi Uke
Blocage niveau moyen effectué avec le côté interne de l’avant-bras dans un mouvement descendant.
Chudan Soto Uke
Blocage niveau moyen effectué avec le côté interne de l’avant-bras dans un mouvement circulaire, allant de l’extérieur vers l’intérieur sur un plan vertical. La fin de la trajectoire du poing se situe, devant soi, au niveau de l’épaule opposée et guère plus haut. Le buste aura également décrit une légère rotation, en guise d’esquive, pour être de trois-quarts dans la phase finale. Le bras opposé, ne reste cependant pas inactif. Au démarrage du mouvement, pendant l’armement du Soto Uke, il viendra se tendre devant nous en protection de notre ligne médiane. Le poing de ce bras, synchronisé avec l’autre, sera vivement ramené à la hanche pour faire Hikite. La difficulté de ce mouvement réside dans la rotation finale (giration agoniste) du poing au moment précis de l’impact sur l’arrête de l’avant-bras (ou autre) adverse.
Chudan Soto Uchi Komi Uke
Blocage niveau moyen mouvement circulaire, allant de l’extérieur vers l’intérieur sur un plan vertical. La fin de la trajectoire de la main se situe, devant soi, au niveau de l’épaule opposée et guère plus haut. Le bras et l’avant-bras forme un angle approximatif de 90° durant toute la trajectoire de la technique. Le buste aura également décrit une légère rotation, en guise d’esquive, pour être de trois-quarts dans la phase finale. Le bras opposé, ne reste cependant pas inactif. Au démarrage du mouvement, pendant l’armement du Soto Shuto Uke, il viendra se tendre devant nous en protection de notre ligne médiane. Le poing de ce bras, synchronisé avec l’autre, sera vivement ramené à la hanche pour faire Hikite.
Chudan Ude Uchi Uke
Blocage effectué avec le côté externe de l’avant-bras dans un mouvement allant de l’intérieur vers l’extérieur. Le point d’impact à privilégier est l’articulation du coude (sur blocage extérieur à l’attaque) ou du poignet. Elle peut également être utilisée contre des coups de pieds circulaires mais il faudra « rentrer dans l’attaque » pour ne pas subir toute la puissance de la technique et contrer sans attendre. Simultanément croisez les bras devant vous, bras arrière au niveau de cette même hanche arrière. L’autre poing serré et paumes vers le sol. Dans un seul mouvement énergique, amenez le poing de la jambe arrière en supination à la hanche (Hikite) et le poing avant à hauteur de l’épaule avant (le coude servant de pivot et le bras plié à 90 à 100°) avec une rotation de l’avant-bras qui dirigera la paume de ce poing vers vous.
Chudan Maeude Hineri Uke
Blocage effectué avec le côté externe de l’avant-bras dans un mouvement allant de l’intérieur vers l’extérieur comme Chudan Uchi Uke. A l’instant de l’impact, la rotation sèche des hanches vers l’arrière, cela vous positionnera de profil et vous apportera un regain de puissance. Dans cette technique le poignet continue sa rotation vers l’extérieur et l’avant-bras continue légèrement en tirant le bras adverse vers vous toujours au niveau moyen.
Gedan Uke
Blocage niveau bas vers l’extérieur effectué avec la partie externe de l’avant-bras (côté du petit doigt) et destiné à arrêter toutes attaques basses. Je parle volontairement de « stopper » car une jambe est grandement plus puissante qu’un avant-bras et des fractures ou cassures sont toujours possibles, même pour des personnes robustes. Tendez le poing opposé à la jambe arrière, paume vers le bas, devant vous et montez l’autre poing au niveau de l’oreille, opposée, poing vertical avec la paume vers la joue. Dans cette position vous êtes déjà en protection et pourrez profiter de l’effet ressort pour accroître la puissance du blocage. Faire glisser le poing le long du bras qui est en avant, toujours tendu, puis dans la phase finale, amenez le poing (en supination) à la hanche (Hikite) tout en descendant au-dessus du genou avant pour intercepter la frappe adverse. A ce stade le corps est légèrement de profil et l’assise parfaite. Il est important de ne pas poursuivre ce blocage au-delà de la cuisse.
Gedan Baraï
Balayage (Baraï) de niveau bas (Gedan) effectué avec la partie externe de l’avant-bras (côté du petit doigt) et destiné à un coup de pied adverse, le dévier plus loin que son corps. Je parle volontairement de « dévier » ou « contrôler » car une jambe est grandement plus puissante qu’un avant-bras et des fractures ou cassures sont toujours possibles, même pour des personnes robustes.
Chudan Uke
Blocage niveau moyen latéral de l’intérieur vers l’extérieur. C’est un blocage réalisé par un mouvement latéral servant à dévier les attaques venant au corps Chudan. Le bras armé croise l’autre bras et se retourne avant l’impact.
Gedan Sokui Uke
Le blocage est effectué avec la main ouverte dans la perspective de venir ramasser la jambe adverse comme si l’on puisait de l’eau avec la main. La traduction de cette technique est une « défense en cuiller » et est utilisée sur des attaques de pieds de niveau moyen. Le but est le déséquilibre de l’adversaire par soulèvement de sa jambe et existe sous deux formes. Dans un mouvement allant de l’intérieur vers l’extérieur (Uchi Sokui Uke) ou de sens inverse (Soto Sokui Uke). La technique est accompagnée d’une esquive latérale, afin de ne pas stopper brutalement le coup de pied, et permet de nombreuses ripostes simultanées à la saisie.
Jodan Tetsui Uke
Blicage haut avec le marteau de fer.
Jodan Tate Uke
Blocage niveau haut mouvement circulaire, allant de l’intérieur vers l’extérieur sur un plan vertical.