Vidéo Meikyo
Hachiji Dachi,
Mosubi Dachi; Reï,
Hachiji Dachi, Yoï.
- Ryo Goshi Kamae :
(1A) Décalez le pied droit vers la droite en étendant les bras sur les flancs et en ouvrant les mains.
(1B) Envoyez les mains suivant 2 trajectoires circulaires ascendantes tout en abaissant le bassin.
(1C) Installez-vous en position Kiba Dchi en abaissant les bras tendus devant votre buste, en croisant les poignets (droit au-dessus du gauche).
(1D) Ramenez les coudes vers l’arrière contre les flancs tout en fermant les poings, que vous amenez au-dessus des hanches, en posture Ryo Goshi Kamae Joshin Kamae:
(2A) Toujours en position Kiba Dachi, ouvrez les mains et rapprochez les en les élevant devant votre abdomen.
(2B) Élevez les mains en joignant les auriculaires, paumes des mains en regard du visage.
(2C) Écartez les coudes et abaissez les légèrement en pivotant les mains vers l’intérieur. Vous êtes en posture Joshin Kamae = « posture qui nettoie le mental ».- Hidari Gedan Uke: Ramenez légèrement le pied gauche vers le pied droit, avant de l’avancer à 45° vers la gauche pour vous retrouver en position Zen Kutsu Dachi, pendant que vous exécutez un blocage descendant gauche.
- Migi Chudan Oï Tsuki: Avancez le pied droit en position Zen Kutsu Dachi, tout en portant un coup de poing frontal allongé droit niveau moyen.
- Migi Gedan Uke: En appui sur le pied gauche, glissez le pied droit vers la droite, pivotez le corps à 90° dans la même direction pour vous retrouver en position Zen Kutsu Dachi, pendant que vous exécutez un blocage descendant droit.
- Hidari Chudan Oï Tsuki: Avancez le pied gauche en position Zen Kutsu Dachi, tout en portant un coup de poing frontal allongé gauche niveau moyen.
- Morote Jo Uke :
(7A) Glissez le pied droit en direction du pied gauche, pivotez la tête à 45° vers la gauche et armez les mains vers l’arrière, côté droit, en les ouvrant, paumes vers le sol.
(7B) Glissez le pied droit en avant, devant le pied gauche, en abaissant la main droite en cuillère devant vous et en élevant le coude gauche.
(7C) Installez-vous en position Ko Kutsu Dachi, élevez la main droite au niveau de la taille, et la main gauche au niveau du front, pour effectuer un blocage sur une attaque au Jo (bâton). - Jo Tsukami : En poussant sur le pied gauche, avancez le bassin et déplacez le centre de gravité vers la jambe droite en envoyant les 2 poings vers le bas devant vous pour effectuer une saisie de bâton. Le poing droit est orienté vers l’avant, revers vers le haut, et l’intérieur du poing gauche repose contre l’abdomen, revers de poing vers le sol.
- Poussez sur le pied droit et ramenez le bassin vers l’arrière en le pivotant vers la gauche pour faire volte-face sans modifier la position des pieds. Les bras ne bougent pas, seuls les poings font une rotation interne sur eux-mêmes.
- Ryo Goshi Kamae:
(10A) Avancez puis décalez le pied droit vers la droite en étendant les bras sur les flancs et en ouvrant les mains.
(10B) Envoyez les mains suivant 2 trajectoires circulaires ascendantes tout en abaissant le bassin.
(10C) Installez-vous en positionKiba Dachi en abaissant les bras tendus devant votre buste, en croisant les poignets (droit au-dessus du gauche).
(10D) Ramenez les coudes vers l’arrière contre les flancs tout en fermant les poings, que vous amenez au-dessus des hanches, en posture Ryo Goshi Kamae. - Hidari Chudan Ude Uchi Uke: Ramenez légèrement le pied droit vers le pied gauche, avant de l’avancer à 45° vers la gauche pour vous retrouver en position Zen Kutsu Dachi, pendant que vous exécutez un blocage intérieur-extérieur gauche niveau moyen.
- Migi Chudan Oï Tsuki: Avancez le pied droit en position Zen Kutsu Dachi, tout en portant un coup de poing frontal allongé droit niveau moyen.
- Migi Chudan Ude Uchi Uke: En appui sur le pied gauche, glissez le pied droit vers la droite, pivotez le corps à 45° dans la même direction pour vous retrouver en position Zen Kutsu Dachi, pendant que vous exécutez un blocage intérieur-extérieur droit niveau moyen.
- Hidari Chudan Oï Tsuki: Avancez le pied gauche en position Zen Kutsu Dachi, tout en portant un coup de poing frontal allongé gauche niveau moyen.
- Morote Jo Uke :
(15A) Glissez le pied droit en direction du pied gauche, pivotez la tête à 45° vers la gauche et armez les mains vers l’arrière, côté droit, en les ouvrant, paumes vers le sol.
(15B) Glissez le pied droit en avant, devant le pied gauche, en abaissant la main droite en cuillère devant vous et en élevant le coude gauche.
(15C) Installez-vous en position Ko Kutsu Dachi, élevez la main droite au niveau de la taille, et la main gauche au niveau du front, pour effectuer un blocage sur une attaque au Jo (bâton) . - Jo Tsukami: En poussant sur le pied gauche, avancez le bassin et déplacez le centre de gravité vers la jambe droite en envoyant les 2 poings vers le bas devant vous pour effectuer une saisie de bâton. Le poing droit est orienté vers l’avant, revers vers le haut, et l’intérieur du poing gauche repose contre l’abdomen, revers de poing vers le sol.
- Poussez sur le pied droit et ramenez le bassin vers l’arrière en le pivotant vers la gauche pour faire volte-face sans modifier la position des pieds. Les bras ne bougent pas, seuls les poings font une rotation interne sur eux-mêmes.
- Ryo Goshi Kamae:
(18A) Avancez puis décalez le pied droit vers la droite en étendant les bras sur les flancs et en ouvrant les mains.
(18B) Envoyez les mains suivant 2 trajectoires circulaires ascendantes tout en abaissant le bassin.
(18C) Installez-vous en position Kiba Dachien abaissant les bras tendus devant votre buste, en croisant les poignets (droit au-dessus du gauche).
(18D) Ramenez les coudes vers l’arrière contre les flancs tout en fermant les poings, que vous amenez au-dessus des hanches, en posture Ryo Goshi Kamae. - Hidari Jodan Age Uke: Avancez le pied gauche suivant un angle de 45° vers la gauche pour passer en position Zen Kutsu Dachi. Simultanément, exécutez un blocage ascendant gauche niveau haut.
- Migi Chudan Oï Tsuki: Avancez le pied droit en position Zen Kutsu Dachi, tout en portant un coup de poing frontal allongé droit niveau moyen.
- Migi Jodan Age Uke: En appui sur le pied gauche, glissez le pied droit vers celui-ci et pivotez le bassin à 90° vers la droite pour vous retrouver en position Zen Kutsu Dachi, pendant que vous exécutez un blocage ascendant droit niveau haut.
- Hidari Chudan Oï Tsuki: Avancez le pied gauche en position Zen Kutsu Dachi, tout en portant un coup de poing frontal allongé gauche niveau moyen.
- Hidari Chudan Tetsui Uchi : Déplacez le pied gauche à 45° vers la gauche et alignez le sur le pied droit. Installez-vous en position Kiba Dachi, tout en portant un coup de poing marteau gauche niveau moyen.
- Mikazuki-geri: Sans déplacer le poing droit en hikité, lancez le pied droit suivant une trajectoire circulaire ascendante devant vous, de manière à exécuter un coup de pied croissant de lune contre la paume de main gauche. Kiaï.
- Ryowan Gedan Kakiwake Uke : (25A) Ramenez le pied droit à hauteur du genou gauche et armez le poing gauche au-dessus de l’épaule droite en étendant le bras droit vers la gauche devant vous.
(25B) Reposez le pied droit derrière vous en position Ko Kutsu Dachi, tout en envoyant les 2 poings sur les côtés pour exécuter un double blocage séparateur descendant. - Morote Haiwan Uke:(26A) D’un mouvement balayé, envoyez les poings vers l’arrière pour donner de l’impulsion au puissant blocage à venir.
(26B) D’un mouvement sec et fouetté, exécutez un blocage intérieur-extérieur du revers de bras gauche niveau haut et renforcez cette parade en élevant le bras droit de manière synchrone devant votre front. - Morote Haiwan Uke :(27A) Avancez le pied droit et envoyez les poings vers l’arrière, au-delà de votre flanc, de manière à balayer l’espace devant vous.
(27B) Installez-vous en positionKo Kutsu Dachi et exécutez un blocage intérieur-extérieur du revers de bras droit niveau haut et renforcez cette parade en élevant le bras gauche de manière synchrone devant votre front. - Jodan Juji Uke/Ryowan Gedan Kakiwake Uke :(28A) Avancez le pied gauche, croisez les avant-bras au niveau des poignets pour un double blocage en croix niveau haut.
(28B) Installez-vous en position Zen Kutsu Dachi, tout en envoyant les 2 poings sur les côtés pour exécuter un double blocage séparateur descendant. - Ryowan Ude Uchi Uke : Avancez le pied droit et croisez les bras devant la poitrine, bras gauche au-dessus. Installez-vous en position Ko Kutsu Dachi,en exécutant un double blocage intérieur-extérieur.
- Morote Kizami Ura Tsuki:(30A) Poussez sur le pied gauche et glissez le pied droit légèrement en avant, toujours en position Ko Kutsu Dachi, en portant un double coup de poing rapproché descendant .
(30B) Aussitôt le coup porté, abaissez les coudes. - Hidari Jodan Age Uke: Tournez la tête vers la gauche pour regarder derrière vous, pivotez le bassin à 180° dans la même direction, déplacez le centre de gravité vers la jambe droite pour inverser votre position Ko Kutsu Dachi. Simultanément, exécutez un blocage ascendant gauche niveau haut.
- Sankaku Tobi/Empi Uchi : Lancez le genou droit en avant et faites un bond vers le haut en prenant appui sur la jambe gauche. Ce faisant pivotez vers la gauche pour effectuer un saut en triangle. Dans le même temps, portez un coup de coude droit contre votre paume gauche. Kiaï.
- Migi Jodan Shuto Uke: Achevez votre rotation de 180° vers la gauche et retombez en position Ko Kutsu Dachi. Ce faisant, exécutez un blocage du tranchant de la main droite niveau haut.
- du tranchant de la main gauche niveau haut.
Hachiji Dachi, Yoï,
Mosubi Dachi, Reï,
Hachiji Dachi