Vidéo Sochin
Heisoku Dachi,
Mosubi Dachi Reï.
Hachiji Dachi. Yoï.
1. Muso Kamae :
(1A) Avancez le pied droit en même temps que vous abaissez le bassin. Envoyez le poing gauche vers le bas et élevez le poing droit au-dessus de la tête.
(1B) Abaissez le bras droit pour un blocage descendant tout en élevant le bras gauche pour un blocage ascendant. Adoptez une posture enracinée Sochin Dachi, votre bras droit étendu devant vous, et votre bras gauche en protection haute, avant-bras contre votre front.
Vous êtes dans la « position incomparable », Muso Kamae.
2. Migi Chudan Tate Shuto Uke :
(2A) Avancez le pied gauche en direction du pied droit, en ramenant la main droite ouverte vers vous et en commençant à descendre le coude gauche.
(2B) Continuez d’avancer le pied pour vous retrouver en posture enracinée Sochin Dachi, en élevant la main droite sous l’aisselle gauche.
(3B) Étendez le bras droit devant vous pour effectuer un blocage vertical du tranchant de la main niveau moyen, poing gauche en Hikite.
3. Hidari Chudan Tsuki/Migi Chudan Gyaku Tsuki :
(3A) Sans changer de position, portez un coup de poing gauche niveau moyen .
(3B) Suivi d’un coup de poing inversé droit niveau moyen.
4. Manji Uke : Hidari Gedan Uke/Migi Jodan Ude Uchi Uke :
(4A) Reculez le pied gauche en direction du pied droit, et élevez le poing gauche au-dessus de l’épaule droite, en étendant le bras droit devant vous.
(4B) Adoptez une posture arrière gauche Ko Kutsu Dachi, et ramenez puissamment le bras droit en arrière et le bras gauche vers l’avant. Vous exécutez un blocage haut/bas : intérieur-extérieur droit niveau haut vers l’arrière, et un blocage descendant gauche devant vous.
5. Muso Kamae :
(5A) Avancez le pied droit en même temps que vous abaissez le bras droit et élevez le bras gauche.
(5B) Adoptez une posture enracinée Sochin Dachi, en abaissant le bras droit et élevant le coude gauche en « position incomparable », Muso Kamae.
6. Migi Chudan Tate Shuto Uke :
(6A) Avancez le pied gauche en direction du pied droit, en ramenant le bras droit vers vous, sous le bras gauche, en même temps que vous abaissez le coude gauche.
(6B) Continuez d’avancer le pied pour vous retrouver en posture enracinée Sochin Dachi, tout en effectuant un blocage vertical du tranchant de la main droite niveau moyen, poing gauche en Hikite.
7. Hidari Chudan Tsuki/Migi Chudan Gyaku Tsuki :
(7A) Sans changer de position, portez un coup de poing gauche niveau moyen .
(7B) Suivi d’un coup de poing inversé droit niveau moyen.
8. Manji Uke : Hidari Gedan Uke/Migi Jodan Ude Uchi Uke :
(8A) Tournez la tête à gauche, reculez le pied gauche et pivotez sur vous même à 180° vers la gauche.
(8B) Élevez le poing gauche au-dessus de l’épaule droite et étendez le bras droit vers la gauche.
(8C) Passez en posture arrière droite Ko Kutsu Dachi, et ramenez puissamment le bras droit en arrière et le bras gauche vers l’avant. Vous exécutez un blocage haut/bas : intérieur-extérieur droit niveau haut vers l’arrière, et un blocage descendant gauche devant vous.
9. Muso Kamae :
(9A) Avancez le pied droit en même temps que vous abaissez le bras droit et élevez le bras gauche.
(9B) Adoptez une posture enracinée Sochin Dachi, en abaissant le bras droit et élevant le coude gauche en « position incomparable », Muso Kamae.
10. Migi Chudan Tate Shuto Uke :
Avancez le pied gauche en direction pour vous retrouver en posture enracinée Sochin Dachi, tout en effectuant un blocage vertical du tranchant de la main droite niveau moyen, poing gauche en Hikite.
11. Hidari Chudan Tsuki/Migi Chudan Gyaku Tsuki :
(11A) Sans changer de position, portez un coup de poing gauche niveau moyen .
(11B) Suivi d’un coup de poing inversé droit niveau moyen.
12. Hidari Yoko Geri Keage/Hidari Yoko Mawashi Uraken Uchi :
(12A) En appui sur le pied droit, tournez la tête vers la gauche, ramenez le pied gauche vers le pied droit en armant les 2 poings au-dessus de la hanche droite.
(12B) Portez un coup de pied fouetté latéral gauche et, simultanément, exécutez un coup latéral circulaire du revers de poing gauche.
13. Migi Empi Uchi :
Avancez dans la direction du coup de pied et adoptez une posture enracinée Sochin Dachi en même temps que vous portez un coup de coude frontal droit contre la paume gauche.
(14A) Tout en tournant la tête vers la droite, élevez le pied droit contre l’intérieur du genou gauche et armez les poings au-dessus de la hanche gauche en posture Koshi Kamae.
(14B) Portez un coup de pied fouetté latéral droit et, simultanément, exécutez un coup latéral circulaire du revers de poing droit.
15. Hidari Empi Uchi :
Avancez dans la direction du coup de pied et adoptez une posture enracinée Sochin Dachi en même temps que vous portez un coup de coude frontal droit contre la paume droite.
16 – Migi Chudan Shuto Uke :
En appui sur le pied gauche, reculez le pied droit pour pivoter sur vous-même à 180° vers la droite. Passez en posture arrière gauche Ko Kutsu Dachi en exécutant un blocage du tranchant de la main droite niveau moyen.
17 . Hidari Chudan Shuto Uke :
Avancez le pied gauche en oblique vers la gauche et passez en posture arrière droite Ko Kutsu Dachi en exécutant un blocage du tranchant de la main gauche niveau moyen .
18. Hidari Chudan Shuto Uke :
Reculez le pied gauche, et pivotez le bassin à 135° vers la gauche pour adopter une nouvelle posture arrière droite Ko Kutsu Dachi en exécutant un blocage du tranchant de la main gauche niveau moyen.
19. Migi Chudan Shuto Uke :
Avancez le pied droit à 45° vers la droite et passez en posture arrière gauche Ko Kutsu Dachi en exécutant un blocage du tranchant de la main droite niveau moyen.
20. Migi Chudan Shuto Uke :
Pivotez sur le pied gauche, glissez le pied droit devant vous vers la droite pour pivoter à 45° dans cette direction. Passez en posture arrière gauche Ko Kutsu Dachi en exécutant un blocage du tranchant de la main droite niveau moyen.
21. Hidari Chudan Shuto Uke :
Avancez le pied gauche pour adopter une posture arrière droite Ko Kutsu Dachi en exécutant un blocage du tranchant de la main gauche niveau moyen.
22. Hidari Osae Uke/Migi Nukite :
Passez en posture arrière droite raccourcie Ko Kutsu Dachi, ramenez la main gauche vers vous pour exécuter un blocage appuyé gauche en même temps que vous envoyez la main droite en pique de main vers l’avant, paumes vers le ciel.
23. Hidari Mae Geri :
Sans modifier la position de la moitié supérieure du corps, portez un coup de pied frontal fouetté gauche .
24. Migi Mae Geri/Migi Nagashi Uke/Hidari Uraken Uchi :
Enchaînez aussitôt d’un coup de pied frontal fouetté droit, en même temps que vous effectuez un blocage balayé droit (Nagashi Uke) devant votre tête et portez un coup du revers du poing gauche vers l’avant.
25. Hidari Nagashi Uke/ Migi Uraken Uchi :
Reposez le pied droit devant vous pour adopter une posture enracinée Sochin Dachi. Simultanément, exécutez un blocage balayé gauche (Nagashi Uke) en dépassant le côté gauche de votre tête et portez un coup du revers du poing droit vers l’avant. Kiaï.
26. Migi Uke Jodan Mikazuki Geri :
En appui sur le pied gauche, élevez le pied droit en balayant l’espace suivant une trajectoire circulaire vous permettant de pivoter sur vous même à 180° vers la gauche. Vous effectuez un coup de pied croissant de lune contre la paume gauche. Ce faisant, élevez le poing droit au-dessus de la tête.
27. Muso Kamae :
Reposez le pied droit et adoptez une posture enracinée Sochin Dachi, en « position incomparable », Muso Kamae.
28. Hidari Chudan Ude Uchi Uke :
Avancez le pied gauche de 45° vers la gauche et adoptez une posture enracinée Sochin Dachi en même temps que vous exécutez un blocage intérieur-extérieur gauche niveau moyen.
29. Migi Chudan Oï Tsuki :
Avancez le pied droit pour passer en posture enracinée Sochin Dachi alors que vous administrez un coup de poing allongé droit niveau moyen.
30. Migi Chudan Ude Uchi Uke :
En appui sur le pied gauche, glissez le pied droit vers la droite pour pivoter de 90° dans cette direction. Adoptez une posture enracinée Sochin Dachi en même temps que vous exécutez un blocage intérieur-extérieur droit niveau moyen .
31. Hidari Chudan Oï Tsuki :
Avancez le pied gauche pour passer en posture enracinée Sochin Dachi alors que vous administrez un coup de poing allongé gauche niveau moyen=.
32. Hidari Chudan Ude Uchi Uke :
En appui sur le pied droit, glissez le pied gauche vers la gauche pour pivoter de 45° dans cette direction en posture enracinée Sochin Dachi en même temps que vous exécutez un blocage intérieur-extérieur gauche niveau moyen.
33. Migi Chudan Ude Uchi Uke :
(33A) Solidement installé en posture enracinée Sochin Dachi, envoyez le poing droit devant vous, vers la gauche, sous le bras gauche.
(33B) Envoyez le bras droit vers l’extérieur, afin d’exécuter un blocage intérieur-extérieur, en pivotant le bassin.
34. Migi Mae Geri :
Sans modifier la position des bras, portez un coup de pied frontal fouetté droit.
35. Hidari Yumi Tsuki :
Reposez le pied droit derrière vous pour vous retrouver en position enracinée, tirez le coude droit en arrière en envoyant le poing gauche vers l’avant pour exécuter un coup de poing de l’arc.
36. Migi Chudan Gyaku Tsuki/Hidari Chudan Tsuki :
(36A) Sans changer de position, exécutez un coup de poing inversé droit niveau moyen.
(36B) Portez immédiatement un coup de poing gauche niveau moyen. Kiaï.
Hachiji Dachi. Yoï. Heisoku Dachi, Reï.
Hachiji Dachi